石井直方

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スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー240

石井直方

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784262163963
ISBN 10 : 4262163962
フォーマット
：
本
出版社
：
池田書店
発行年月
：
2014年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
有賀誠司 ,  
追加情報
:
２５５ｐ；21

内容詳細

「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説。初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説。自宅で簡単にできるトレーニングから器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載。「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！効率的にパフォーマンスＵＰ！初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典。

目次 : 第１章　体幹の基礎知識（体幹とは？/ 年齢、性別によって異なる体幹の能力　ほか）/ 第２章　体幹運動トレーニング（トランクカール/ クランチ　ほか）/ 第３章　体幹支持トレーニング（ヒップリフト/ エクササイズボール・ヒップリフト　ほか）/ 第４章　目的別トレーニング（プログラム例／初級者向け/ プログラム例／レベルアップ　ほか）

【著者紹介】
有賀誠司 : １９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任

石井直方 : １９５５年東京都生まれ。東京大学大学院生命環境科学系教授、東京大学大学院新領域創成科学研究科教授（兼任）。理学博士（専門は筋生理学）。トレーニングや筋肉、健康などについてのわかりやすい解説には定評があり、テレビにも多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • へたれのけい さん

    読了日：2016/12/23

    運動しても運動しても、も一つ運動しても、お腹周りは旧態依然。ああ、我、如何せん！

  • たやまん さん

    読了日：2014/10/11

    何も運動していないと２０代から筋力が落ちることが分かった。トレーニングの種類が多すぎて初心者がどれから手を付ければいいのかわかりづらいので、その辺の工夫がほしかった。

  • hi さん

    読了日：2016/04/19

    4スタンス入れながら、これの初級ー中級ってやってみようかな。キツくないというのがいい。

  • T さん

    読了日：2021/10/28

    チマチマした運動が多くてちょっと真似する気になれない。もうちょっと死にかけてからやる。

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石井直方

１９５５年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本

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