石井直方

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本

「老けないカラダ」をつくる! 若さのスイッチを入れる習慣術

石井直方

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784906732180
ISBN 10 : 4906732186
フォーマット
：
本
出版社
：
さくら舎
発行年月
：
2012年09月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９０ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）

内容詳細

老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！いつまでも若々しい体を保つ習慣術。

目次 : はじめに　筋肉が落ちると、老けて見える！/ 第１章　なぜあの人はいつまでも「若い」のか？/ 第２章　「食事」で若さのスイッチを入れる１０の方法/ 第３章　「運動」で細胞から若返る１０の習慣/ 第４章　体の再生を促す「生活習慣」８つのコツ/ 第５章　体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！

【著者紹介】
石井直方 : １９５５年、東京都に生まれる。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。理学博士。１９８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、二度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権三位入賞など数々の輝かしい実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • issyi さん

    読了日：2013/12/13

    昨今、TVやら何やらで耳(目？)にした“あれやこれや”を文字で再確認　な感じ。

  • 磯吉 さん

    読了日：2015/12/04

    運動、生活習慣、食事のバランス、わかっちゃいるけど、これがなかなか難しい。 歩くにも強弱つけたり工夫次第で効果的な運動はできるんですね。

  • ふじひろ さん

    読了日：2015/05/23

    今は週に1回休日にスポーツジムに通っているが、平日に何かできないかと思いこの本を手に取りました。 巻末の基礎トレーニングメニューは、敷居も低く参考になりそうです。 もちろん継続実行できるかどうかが問題だけど・・・

  • AZALEA さん

    読了日：2013/05/17

    ★★★★★ エネルギー消費を運動任せにするのではなく摂取カロリーそのものをふだんから自分でコントロール

  • yomineko＠猫と共に生きる さん

    読了日：2013/03/11

    家族の希望で購入。分かりやすいが、分厚い本の割には空白が多いのが不満。でもスロトレが面白そうなのでスロトレの本を買う予定です。

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石井直方

１９５５年、東京都出身。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学教授、同スポーツ先端科学研究拠点長を歴任し、現在、東京大学名誉教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。筋肉研究の第一人者。学生時代からボディビルダー、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本

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