Product Details
ISBN 10 : 4862556205
Content Description
働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約1年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した9名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。
目次 : 第1章 サブスリー達成狙いは5000m19分が目標/ 第2章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう/ 第3章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉/ 第4章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉/ 第5章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング/ 第6章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走/ 第7章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング/ 第8章 レース前3カ月の練習内容を徹底チェック!!/ 第9章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成!
【著者紹介】
平塚潤 : 1969年1月8日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後エスビー食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。93年世界陸上10000m日本代表。94年アジア大会10000m銀メダル。98年バンコクアジア大会5000m日本代表。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる(2009年3月退任)。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。44歳、46歳、47歳、50歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。
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Take@磨穿鉄靴
読了日:2023/01/12
Take@磨穿鉄靴
読了日:2023/11/16
鈴木拓
読了日:2023/09/22
suzuki
読了日:2024/03/19
晴れ
読了日:2024/05/22
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