坂詰真二

人物・団体ページへ

本

痩せる!筋トレ 自宅で週2回、10分でOK

坂詰真二

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784309284552
ISBN 10 : 4309284558
フォーマット
：
本
出版社
：
河出書房新社
発行年月
：
2014年08月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１１ｐ；21

内容詳細

お腹が凹む！スッキリ体型になる！４週間で結果がでる！最短・最効率プログラム。

目次 : １　筋トレで痩せるワケ（筋肉マップ/ 痩せる身体の法則/ 実践！痩せる筋トレＱ＆Ａ）/ ２　痩せる筋トレ―４週間プログラム（より効果的に行うためのポイント６/ 痩せる筋トレ前・後のストレッチ/ ウォームアップのストレッチ　ほか）/ ３　痩せをサポートする食事術（食事をコントロールして痩せる身体を目指す/ 食事で守るべき４つの心得・間違ったダイエット/ 主食は体脂肪に変わりにくい白米を　ほか）

【著者紹介】
坂詰真二 : １９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • barabara さん

    読了日：2015/05/02

    代謝のことなど体の仕組み、食事だけだはなぜ痩せない、などわかりやすく書いてある。ただ、食事を減らす、これが難しいのよね…

  • leveil さん

    読了日：2016/04/13

    通常のトレーニングのほかに、負荷の軽いバージョンも紹介されていて、筋トレ初心者のわたしでもやりやすい。普段のジムトレーニングに追加して、筋力をつけていきたい。健康的に痩せるための体の法則がわかりやすく説明されていたのも良かった。

  • うさっぴ さん

    読了日：2015/08/17

    筋トレは継続が難しい…。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

坂詰真二

１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々な

プロフィール詳細へ

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取