Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ともかず

  読了日：2022/01/23

  最近残業続きでなかなか自由時間が取れてない…。家に帰ってご飯食べてお風呂食べて、寝るまでお酒飲みながらYouTubeをダラダラとながら見する生活を変えるに、まずは自由時間を増やしたい。

• ともかず

  読了日：2021/04/29

  5時に目覚まし時計で起きれても、二度寝してしまうことが今の課題…。

• ユウ@八戸

  読了日：2019/12/02

  久しぶりの肉体改造シリーズ。気を抜くとめちゃくちゃ眠るタイプなので、読んでいてとても勉強になりました。昼寝するのって時間がもったいない気がして眠くても頑張って起きてたんですが、むしろ眠ったほうがいいんですね。一日三食みたいなノリでいいのか。……けどゆうき先生は一食だな。さておき、とりあえずだらだら二度寝しないように「おこしてＭＥ」をインストールしてみました。しかし「まわりに理解されないどころか止められるだろうけど！」と書いてあるの実体験なんだろうなぁ。ちょっとおもしろい。このシリーズでわりと見かける。

• ベランダ

  読了日：2019/12/25

  いろんな情報があり、何を信じるかはもはや宗教？！の睡眠問題。健康情報によって、爆売れする商品もあり、売るために操作された研究報告など考えると、確かに常識と信じていた7時間睡眠説も洗脳かもな。いったん脳内の情報を リセットして、自由に考えてみるのって必要だな。短眠なんて一部の特殊な体質の人のものだと思ってた。この本の説によると眠りは人間がヒマな時に手を出す依存対象である。常識のように語られる「たっぷり寝ないとダメよ！」は、眠り依存症者が眠ることを正当化するために作り上げた理屈だったというのは新しくて衝撃的。

• ベランダ

  読了日：2019/12/27

  「不眠症の人は、無理して寝なくていい」「短眠は毒という思い込みが毒」って不眠症の人が治療として唱えるのはわかるけど…と思ってたけど、短眠は毒じゃなかったか？！睡眠の目的は、眠気の除去（脳のリセット）なので、眠気がきたらパワーナップすればいい。夜寝るのは３〜５時間でパワーナップ合計で30分としたら、7時間睡眠より1.5〜3.5時間は1日に起きていられるようになる。それで、寿命が変わらないならば、人生が長くなったと考えてよいのではないか？短眠でいつも眠かったり病気になるのだったらやらないので、他の本も読む。

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