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　2021/04/25

人を批判しないことはやはり重要である。今の自分に満足できず、どうすればそこから抜け出せるのかわからなくて、気づけば他人を批判する事で被害者面するのではなく、自分を客観的に見つめ直すことを教えてくれる本。

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　2021/04/25

質問が無い＝話をちゃんと聞いていないと見なされる。逆に質問を考えながら人の話を聞くと何も考えずただ聞くより全然理解度が違う。また、質問をする事でより深く理解出来る。これを意識するだけでもう一段階上に行ける。

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　2021/04/25

自分軸で明るく生きる事は本当に人の為になると思います。今の私はそうなれていませんが、他の人を見ていて思います。この本を読んで、人に元気を与えられるような人生を歩みたいと思います。

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　2021/04/25

伝え方はあらゆる人の人生が変わる技術ということ。自分の気持ちをそのまま表現せずに、まずは相手のメリットを考え、工夫して伝える。相手の好きを意識する。相手の嫌いを意識することが重要。

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　2021/04/25

否定や反対について考えると思考がシャープになる。決断疲れを回避するには選択案を絞り込む。その時に標準案を提示することが重要。

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　2021/04/25

宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」は他の作品とは比較出来ない程唯一無二の作品。特別な切符」は、「生者のための切符」であると思っていたが、「死者を見送る切符」と気がつき、驚かされた。

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　2021/04/25

自律神経を整えるポイント
・朝は日光を浴びる
・朝食は必ず食べる
・起床時間はなるべく揃える
・食物繊維や発酵食品、ビタミンB群を意識的に摂取する
・寝る前に食事をしない
・熱すぎない水温での入浴は必要だが、長風呂はしない
・就寝前はブルーライトを避ける
・就寝時間は22時〜深夜2時の間がベストで、なるべく揃える
・睡眠時間は7~9時間がベスト
・ストレスを溜め込まない、反応しすぎない
・ウォーキングなどの軽度の運動を毎日おこなう

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　2021/04/25

見る基準をどこに置くかによって、色んな見方ができる。昔に比べると確かに現在の暮らしのあり方は良くなっている。しかし、その分土台自体も底上げされてるので、進化の中で、世界をどう見て行くかが重要。

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　2021/04/25

言葉そのものがずるいのではなく本心を隠すために反論しにくい言葉を使うことがずるいということなのではないかと考えさせられた。

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　2021/04/25

恋愛小説は古今東西沢山あるけど、「推し」を通して見えてくる人間模様、恋愛とは違って斬新でした。主人公の頭の中が様々な思いで、混乱しすぎてわかりづらさがありました。また、何かを推している方のことをわかった気がしました。

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　2021/04/25

目線を外に向け、ゆっくり丁寧な言葉で感情に寄り添うことが重要。何を言っているかよりどう言っているかが肝心。否定、批判、キツイ言葉を言わない穏やかに伝える。

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　2021/04/25

この本での心に残った格言は、「他者はあなたの期待を満たすために生きているのではない、あなたが他者の期待を満たすために生きているのではないように」でした。嫌われる勇気というより、好かれようとすることをやめる覚悟の重要さを教えてくれる本でした。

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　2021/04/25

話せるようになるにはスキルではなくメンタルが重要。相手が最も興味があるのは自分のことである。相手のことを理解して褒めなさい＆認めなさい→人はわかってくれる人が大好きである。
話し方＝聞き方で「大事！！」笑わせる人より笑ってくれる人が好きということ。

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　2021/04/25

育ちがいいからこそ育ちが悪い人の所作振る舞いに気付ける。逆に育ちが悪い人は良い所作振る舞いに気づけない。育ちがいい人同士だとお互い気付いて心地よい一体感が生まれる。

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　2021/04/19

雨の日の東京・新宿御苑を舞台の物語です。アニメーション映画監督の新海誠さんによってアニメーション映画を元に書かれた小説で、映画では描かれていなかった登場人物の動きや心の葛藤も小説では触れられているところは小説ならではで素敵だと思いました。