Mai (1人前食堂)

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1人前食堂のからだリセットごはん 心も体もすっきり整う!

Mai (1人前食堂)

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838731442
ISBN 10 : 4838731442
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2021年03月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
Mai ,  
追加情報
:
１２８ｐ；21

内容詳細

低糖質でぜんぶ〜５００ｋｃａｌ台！発酵食材で腸活！！お腹スッキリ！野菜不足も解消！食べれば体がみるみる変わる！ほぼ１０分で完成！ゆる糖質オフ＆ヘルシーレシピ９２品。

目次 : １　ひと皿で完結！かんたんリセットごはん（ご飯もの/ 麺　ほか）/ ２　ヘルシーなのに大満足！！１人前食堂のベストおかず（缶詰/ 鶏肉　ほか）/ ３　１品で満たされるほったらかしスープレシピ（レンチン/ 小鍋）/ ４　準備５分！チンするだけの冷凍作りおき（和風/ 洋風　ほか）

【著者紹介】
Mai : １９９５年生まれ、料理愛好家。２０１９年６月にＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「１人前食堂」を開始。自分のために作るヘルシーとおいしさを両立したレシピが反響を呼び、チャンネル登録者数は５７万人（２０２１年３月現在）。一人で撮影・編集・ナレーションまでこなし、独特な世界観が２０〜４０代女性を中心に人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • かめりあうさぎ さん

    読了日：2023/06/21

    １人前食堂Maiさんの２冊目の著書。一食500kcal台以下&腸活にフォーカスしているところが良かったです。前作よりもよりレシピ本の感じが出ていました。ファンとしてはもう少し遊びの部分(彼女の独特な文章)が欲しかったかなぁーと思わなくもないですが、レシピ本としてはシンプルで分かりやすくて良いと思います。

  • boo さん

    読了日：2021/08/13

    一人前のヘルシーご飯のレシピ集。しらたきを刻んでご飯の代わりにしたり、そのままパスタの代わりにしたりしていました。エスニックなものが多かったかな。

  • こしあん さん

    読了日：2021/03/27

    前の本よりレシピ数も多く、お手軽に作れるものばかりで大変助かる。2品ほど作ったが美味しかった。あと、ご本人がとても魅力的で素敵な方なので仕方ないのかもしれないが、大前提としてレシピ目的で買ったわけで、マイさんの容姿目的になりうるような、写真集まがいのショットがないのもよかった点。おまけのスイーツレシピも美味しそうなものばかりで今度作ってみようと思った。

  • えりねっと さん

    読了日：2021/10/03

    図書館で借りて、読了。

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