坂詰真二

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本

1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ

坂詰真二

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838730339
ISBN 10 : 4838730330
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2019年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１１２ｐ；22

内容詳細

美脚＆やせは、骨から！やるコトは、たった1日2フロアの「階段を下る」だけ。骨と筋肉が刺激され、カラダがキレイに変わります。実践者の生の声、研究者の実験データとコメント、エクササイズモデルが語る骨への効果をまじえながら、実際に美脚とやせに効果が出る「階段トレーニング」の正しい下り方を、モデルが紹介していきます。さらに、やせに加えて美尻も実現できる「階段トレ」5つの正しい上り方も紹介。
運動不足の解消も、筋トレ効果も、骨粗しょう症予防もできる。誰もが実践してみたくなる、新しいエクササイズ本です。

【著者紹介】
坂詰真二 : スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。アスリート指導、指導者育成、「ターザン」などメディアを通じての運動指導を中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Tomonori Yonezawa さん

    読了日：2022/03/28

    unlimited▼階段の上り下りでのトレーニング、何種類かの上り下り方法と鍛えられる筋肉と骨を紹介。▼先日買ったガーミンウォッチ⌚️が１時間くらいデスクワークしてると「move！」と振動するんで、それに合わせてやってみよう。

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人物・団体紹介

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坂詰真二

１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜ＹＭＣＡスポーツ専門学校講師。各種アスリートやモデル等への運動指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々な

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