榛葉繁紀

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本

体内時計ダイエット 太らない時間に食べる!

榛葉繁紀

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基本情報

ジャンル
：
文芸
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784838721047
ISBN 10 : 4838721048
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発行年月
：
2010年05月
発売国
：
日本
追加情報
:
２１ｃｍ,９５ｐ

内容詳細

「体内時計」こそが太らない時計遺伝子のリズム。そのリズムを規則正しく刻む食生活を送って、おのずと太らない体質になる体内時計ダイエットを紹介。お金も道具もいらない、最もナチュラルなダイエット。

【著者紹介】
榛葉繁紀 : 静岡県立大学大学院薬学研究科修了。米国ベイラー医科大学でのリサーチアソシエイトを経て、日本大学薬学部准教授。脂肪細胞、体内時計に着目し、脂肪蓄積のメカニズム解明の研究で知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • なるみ（旧Narumi） さん

    読了日：2014/03/20

    ずっと積ん読してた本、やっと読めました。ヒトに本来備わっている体内時計は太らないようになっているとのこと。脂肪合成を促すビーマルワン(タンパク質)は22〜２時に激増するから、夜遅くの食事は太るとの話に激しく納得。倒れる前の私はの夕食はいつも22時以降で、たしかにかなり太りました(;_;)。朝は早起きし、朝食はきちんと食べる、朝食400/昼食•夕食は600kcalを目安に、20時までに夕食は食べ終え、夜更かしはしない…今はすべて実践してる私が痩せないのは、ひとえに運動不足ということかと。寝る前のストレッチか

  • 美桜 さん

    読了日：2016/06/06

    昼食と夕食の間が7時間以上空く時や夕食が遅い時(20時以降？)は食事の回数を小分けにする分食をしよう。

  • まみりん さん

    読了日：2014/03/17

    不規則な生活を送っている方には効果が期待できそうですが、比較的規則正しく3食きちんと摂取している場合はどうすればいいのかな？と感じました。

  • ybhkr さん

    読了日：2012/06/12

    ある程度食事のリズムができていて、改善の必要性を感じないひとにはあまり役立たないかも。今の食生活を変えたい、改善したいと感じている方には選択肢のひとつとして有効だと思う。早起きがよいというのは同意。レシピおいしそう。エクササイズも掲載されているので、まだ日常的にエクササイズする習慣がない方には選択肢のひとつとしてよいかと思う。

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榛葉繁紀

静岡県立大学大学院薬学研究科修了。米国ベイラー医科大学でのリサーチアソシエイトを経て、日本大学薬学部准教授。脂肪細胞、体内時計に着目し、脂肪蓄積のメカニズム解明の研究で知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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