松井薫

人物・団体ページへ

本

5秒腹筋　劇的腹やせトレーニング

松井薫

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784791627073
ISBN 10 : 4791627075
フォーマット
：
本
出版社
：
西東社
発行年月
：
2017年09月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
松井薫(パーソナルトレーナー) ,  
追加情報
:
１１１ｐ；21

内容詳細

脳をだましながらお腹を５秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、８つのメニューを２週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。

目次 : １　誰でも成果をあげられる２週間プログラム（１週目―５秒でお腹の脂肪を燃やす（腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消/ 腹直筋をつぶして下腹を凹ます　ほか）/ ２週目―５秒でお腹を引き締める（腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める/ 腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす　ほか））/ ２　気になる部位にもアプローチ！パーツ別トレーニング（二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる/ 胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる　ほか）/ ３　５秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方（効果を倍増させる食事法/ 極端な食事制限の落とし穴　ほか）

【著者紹介】
松井薫 : パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • あーさん☆転スラ·薬屋·本好き·魔導具師ダリヤ続々アニメ最高です！！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) さん

    読了日：2019/06/06

    問題は続くかどうかのみ。人それぞれ合う合わないがあるので、一先ずは図書館で借りるのも良いかもですな？(；￣Д￣）？

  • ふ〜@豆板醤 さん

    読了日：2017/12/10

    4！Kindleセールに釣られた(笑)筋肉をつぶすイメージで意識しながら動かすことで小さい負荷でも鍛えれるのだとか。意識せずに漫然と運動しがちなので反省。一気にやろうとすると続かないから、ちょっとずつ生活に取り込みたい。体の歪みにも気をつけねば..！

  • 水月 さん

    読了日：2017/11/29

    立ち読みした表紙の腹筋を、仕事の合間にこっそりと。その通りにはできないけれど、一日やっていたら、腹筋が筋肉痛。実行するつもりなら買う主義なので、お買い上げ。この手の本の「○秒」って、「エクササイズ全体が○秒」の時もあるけれど、圧倒的に多いのが「○秒を●セット」の「○秒」だけのタイプ。そして、この本も後者なので、もちろん5秒では終わらない。ただし、いちばん働く姿勢はわかるので、それを意識していると効率は良さそうです。

  • ジョージ さん

    読了日：2017/11/26

    初日１セットだけで翌日すごい筋肉痛に(どんだけ筋肉無いんだ)☆毎日２セットを続けるなんてとても無理★１セットを１日おきに２週間続けた今お腹痩せてきました?初めてお腹ヤセで効果を実感☆続けるぞ〜☆

  • ここ さん

    読了日：2018/12/04

    けっこうキツイ･･･でも頑張りたい･･･とりあえず2週間やってみます

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

松井薫

パーソナルトレーナー。柔道整復師。パーソナルトレーニングジム「乃木坂Ｍａｔｓｕｉ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｄｅｓｉｇｎ　Ｌａｂ．」主宰。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ日本支部設立参画理事。幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症したことから、エビデンス

プロフィール詳細へ

実用・ホビー に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取