小林弘幸

人物・団体ページへ

本

自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ

小林弘幸

☆
☆
☆
☆
☆
レビューを書く 

基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784781616377
ISBN 10 : 4781616372
フォーマット
：
本
出版社
：
イースト・プレス
発行年月
：
2018年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
末武信宏 ,  
追加情報
:
２０７ｐ；19

内容詳細

細胞を元気にし、血流をよくすれば健康な身体と安定した精神が手に入ります！たった「これ」だけで「心と体」のお悩み解消。誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。

目次 : 第１章　体の「軸」を整えて、「心と体のお悩み」を解消！（「軸」が「心と体」に大切な本当の理由/ 自律神経は、体を陰でコントロールする「もうひとつの脳」　ほか）/ 第２章　「スッキリ快適な一日」を過ごすためのセル・エクササイズ（スッキリ目覚める/ 通勤中に「仕事モード」をつくる　ほか）/ 第３章　「体のお悩み」を解消するセル・エクササイズ（頭痛を改善する/ 肩こりを改善する　ほか）/ 第４章　人生がいまよりもっと楽になるセル・エクササイズ（全身の回旋/ ボクシングパンチ　ほか）/ 第５章　セル・エクササイズの効果がもっとアップする「小さな習慣」（「朝のだるさ」は太陽の光と朝食でリセット/ 「１〜１・５リットルの水」を「こまめに」「ゆっくり」飲む　ほか）

【著者紹介】
小林弘幸 : １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ番組出演多数。著書も多数ある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

総合評価

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
レビューを書く

読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • 月の実 さん

    読了日：2019/05/19

    図書館本。この本を読むまで、自律神経を整えることがどういうことなのか、知らなかった！ 自律神経をコントロールして、体幹を鍛え、体の中の軸をつくりだす。つまり、腸内環境を整え、血流を良くすることだった！ セル・エクササイズと小さな習慣が紹介されているので、参考にしようと思います。

  • そうさん さん

    読了日：2021/08/20

    ちょっと試してみたら、結構いい運動になりそう！悩み別に沢山のエクササイズが紹介されているので、少しでも改善されるといいな。

  • arisaka さん

    読了日：2018/06/03

    足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。自立神経を整えて心を整えましょうという、どちらかといえばマインドフルネス系なのかな？　簡単というほど、簡単ではなさそう……

  • みーちゃん さん

    読了日：2019/01/03

    自律神経を整える 30分の片付け ため息OK 笑う ヘソから前に出してゆっくり歩く

  • かなかなかな さん

    読了日：2022/12/25

    最近忙しさからイライラが続いていて、余裕がなかった。ゆっくりとした動作、呼吸。大切なんだなぁ

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

人物・団体紹介

人物・団体ページへ

小林弘幸

１９６０年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる

プロフィール詳細へ

社会・政治 に関連する商品情報

おすすめの商品

CD・DVD・レコード・本・ゲームを売るなら
HMV宅配買取