疲れをとる40歳からの回復筋トレ 「体が重い毎日」から脱けだす新メソッド KAWADE夢新書

疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで体も心も見違えるように活き活きと蘇る！

目次 : 序章　身体の仕組みから知る疲れ・だるさの正体/ １章　筋肉を回復させるリセットコンディショニング/ ２章　筋トレの大誤解と正しい基礎知識/ ３章　筋肉が活き活きと動きだすアクティブコンディショニング/ ４章　その症状にはこれが効く！回復筋トレのメニュー/ ５章　つらい症状の原因はここをチェックすればわかる！/ ６章　不調を克服した人に学ぶライフスタイルの見直し方

【著者紹介】
有吉与志恵 : 福岡県出身、日本体育大学卒業。健康な肉体づくりのプロとして３０年以上のキャリアを生かし、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、タレントなどを含む延べ１万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

有吉与志恵

コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会（ＮＣＡ）会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者（ＣＴＯ）。健康的な肉体づくりのプロとして４０年のキャリア。機能解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメ

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