基本情報
内容詳細
仕事、学習、遊び、健康、対人関係、全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている!
目次 : 第1部 イラストでわかる―最高の1日をつくる行動の最適化(1日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる/ 健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える/ スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ/ あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす/ 穏やかな「朝散歩」を日課にする ほか)/ 第2部 最新科学・研究結果で説明する―最高の1日をつくる行動の最適化(「朝」の最適化/ 「昼」の最適化/ 「夜」の最適化/ 「仕事」の最適化/ 「学習」の最適化 ほか)
【著者紹介】
樺沢紫苑 : 精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、インターネットのフォロワー累計60万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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33 kouch さん
読了日:2023/11/30
ベーグルグル (感想、本登録のみ) さん
読了日:2022/06/06
きりん★ さん
読了日:2023/08/14
SOHSA さん
読了日:2022/11/23
はづき さん
読了日:2022/10/01
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