チョン・ダヨン

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本

モムチャン式10年後もキレイな女でいる方法 王様文庫

チョン・ダヨン

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784837966821
ISBN 10 : 4837966829
フォーマット
：
本
出版社
：
三笠書房
発行年月
：
2013年07月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
チョンダヨン ,  
追加情報
:
１８６ｐ；16

内容詳細

１０年後もキレイな自分でいるために、一番大切なこと―。それは、「美しくありたい」という本能を捨てないこと。そして、いつでも「女」を意識することです。この本では、スッキリとした美ボディを手にし、女性らしくセクシーに生きるための方法を、たっぷり紹介します。

目次 : １章　意識＆モチベーション篇―１０年後も「輝く女」でいるための“キレイの法則”（「美しくありたい」という“本能”を抱き続ければ、もっと魅力的になれるわ。/ ダイエットも女磨きも始めるのに「遅すぎる」ということはないわ。　ほか）/ ２章　美の教養＆知識篇―しなやかで女らしい「美ライン・ボディ」をデザインする！（どんな宝石より、あなたを輝かせるもの―それは「なめらかな筋肉」なの。/ ボディラインは、あくまでも女らしく。これがモムチャンの“譲れない一線”よ。　ほか）/ ３章　エクササイズ実践篇―１日１５分で“エイジレス・ビューティー”が叶う！（シンプル＆ベーシックなエクササイズで“３６０度美しい”ボディへ！/ ウエスト・エクササイズ　ほか）/ ４章　食生活＆レシピ篇―「食べながらキレイになる」秘密を大公開！（肌も体も「何を口にするか」で変わる―だから私は食事を「手づくり」しているの。/ 私の食事は「１日６〜８食」。だから、空腹感に悩まされることもゼロよ。　ほか）/ ５章　今、私が思っていること、考えていること（コンプレックスに悩んだからこそ「今の私」がある/ 女が「美を磨く」努力をするのは自然なこと　ほか）

【著者紹介】
チョンダヨン : エクササイズトレーナー。１９６６年生まれ、二児の母。２００３年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞に公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する「モムチャン」という造語を誕生させる。現在はジムを運営するかたわら、韓国・日本をはじめ、中国・台湾・シンガポールといった世界各地で講演やマスコミ出演を行なうなど、精力的に活動中。トレーナー養成機関“ＪＥＴＡ”を設立し、後進の育成にも力を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ひろみ さん

    読了日：2017/09/24

    これまでの本のまとめ的な内容。とにかくずっとこの方美しいので、自分もこれに近づきたいという気持ちになる。

  • 1018 さん

    読了日：2013/09/16

    エクササイズは写真ありですが、レシピが文字だけなのでわかりにくい。

  • 0422 さん

    読了日：2013/09/16

    とてもいい。

  • あひる さん

    読了日：2013/07/14

    いままでの著作をまとめたような内容です。前作をすべて読んでいたら目新しいところはないかな。エクササイズも載っています。この年齢でこのカラダはあいかわらずキレイ。内容より写真を見てモチベーションUPに役立てます。

  • 白猫姫 さん

    読了日：2018/02/20

    痩せる習慣や、ダヨンさん自身の太っていた頃の悩み、体験話が自分にも当てはまって共感できた。 ダイエット本ばかり積み上がっているが、この本のように厳選して 未来の自分のために貯金するようにダイエットを続けたいと決意させてくれます。

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