金哲彦

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金哲彦のマラソン100日練習メニュー

金哲彦

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784408339078
ISBN 10 : 4408339075
フォーマット
：
本
出版社
：
実業之日本社
発行年月
：
2019年12月
発売国
：
日本
追加情報
:
２３１ｐ；18

内容詳細

誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる！超人気コーチ金哲彦が贈る決定版！マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる！結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！

目次 : プロローグ　トレーニングメニューのつくり方/ 第１章　フルマラソンを完走する魅力/ 第２章　トレーニングの基礎知識/ 第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング/ 第４章　めざせ！サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング/ 第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング/ 第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング/ 第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ/ エピローグ　すべてのランナーの成功を願って

【著者紹介】
金哲彦 : 早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を２度獲得し、８４年、８５年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。８７年別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップランナーの強化に関わる。その後、同クラブの監督に就任。現在はオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。著書多数。１９６４年２月１日生まれ、福岡県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • むーちゃん さん

    読了日：2020/06/15

    再確認。いろいろなランニング本とエッセンスは同じ。インターバルを入れてないところが、あ、いいんだっと思いました。閾値走中心で頑張ってみます😄

  • 神太郎 さん

    読了日：2022/11/09

    最近、またちょくちょく体を鍛えたいという思いもあり（痩せねばと言うのもあるが）、なにか目標やトレーニング内容良いのはないかなというので手に取ってみた。トレーニングは一日だけやったのでは訓練ではない、継続に意味がある。目標別にもなっているから初心者ならこうすればいいのかというのも目安になって助かるなと思いながら、とりあえずはざっと読む。あとはどのタイミングでこちらの本の内容を実践するか。まずはウォーキングから頑張ってみよう！

  • Mamo↑Hon さん

    読了日：2021/04/29

    トレインが語源であるトレーニングとは、車両がつながった列車のように、継続して何かを行うことだという。これはランニングのトレーニング以外にも当てはまる言葉だ。ランニングを行い始めたことで、身体もそうだが、精神も向上しているような気がするのだが、そういうものだ。

  • やん さん

    読了日：2023/07/23

    12年前くらいにフルマラソンを走ろうと思い、本書の前身の「マラソン練習がわかる本」を図書館で借りてきて練習スケジュールを参考にした。ここ数年ブランクがあったけどまた走るのを再開しつつあるので、練習のリズムを作りたいからまたあの本を読みたいと思っていたら新書版でリニュアルしていたので購入した。この手の本は基本的なものが1冊手元にあるといい。

  • Akinori さん

    読了日：2020/09/22

    - 体力をつけるために始めたランニングを次のステップに進めるために読んだ本。 主にマラソンへの向き合い方と実際に初心者でも使える100日でピークに持っていくためのメニューがまとめてある。 トレーニングとは何か、トレーニングの基本の5原則など、他にも応用できる普遍的な考えも出てきたりした。 個人的には「どんな運動でも、1日やっただけでは単なる経験であって、決して訓練にはならない」は何事にも通用し、実際のアスリートの言葉としての重みを感じた。

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