こころがスーッと軽くなる本 Php文庫

ものの見方を少し換えてみよう！そうすれば、あなたの悩みは軽くなり、新しい生き方が見えてくる。カウンセリングの世界では、これを“リフレーミング”という。たとえば、人を信じられない人は、疑い深くて批判的だと思われるが、見方を換えれば「ものごとを運ぶときにも慎重で、その結果、失敗が少ない」と著者はコメントする。心を悩ます人に贈る処方箋。

目次 : 第１章　こう考えると、こころがスーッとラクになる―気になる悩みに効果バツグン・５１項（いつも怠けたくてしかたない/ 人を信じられない　ほか）/ 第２章　こうかわすと、こころがスーッと軽くなる―心配性の自分に効果バツグン・４９項（完全主義である/ 物事に集中できない　ほか）/ 第３章　こう見ると、こころがスーッとなごむ―考えすぎる自分に効果バツグン・５１項（初心を忘れてしまう/ 認められたい気持ちが強い　ほか）/ 第４章　こうすると、こころがスーッとほぐれる―それでもクヨクヨする自分に効果バツグン・５０項（ユーモアがない/ 自分の主張が通らない　ほか）

【著者紹介】
すがのたいぞう : 本名：菅野泰蔵。１９５３年、東京生まれ。臨床心理士。学習院大学文学部（心理学）卒。学習院大学学生相談室、代々木の森診療所等のカウンセラーを経て、１９９６年、東京四谷に東京カウンセリングセンター（ＴＣＣ）を設立。現在、所長。全国のカウンセラーに呼びかけて編纂した『こころの日曜日』（法研）は、シリーズ化されミリオンセラーとなっている。他に武蔵大学、昭和女子大学等の講師、不登校学級の顧問など幅広い活動をしているが、一方で趣味の競馬にも著作があるなど、日本で最も多忙かつ異色のカウンセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）