Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 明るい表通りで🎶

  読了日：2025/11/19

  ■有酸素運動はパニック障害や、過敏性腸症候群などあらゆる病気の症状を改善する。カラダを動かすことそのものに「快」がある。楽しさ、気持ちよさと言った「快」を得よう。有酸素運動は、脳内の血流を増やして、神経を修復する脳由来神経栄養因子やセロトニン生産を活性化させるインスリン様成長因子などのホルモンの生成を促す。■ジャーナリング＝溜め込みがちな怒りやモヤモヤした感情を素直に書き出してみる(^^)　頑張らないご自愛(^^)

• ねも

  読了日：2023/08/16

  自分を愛する事はなかなか難しい。日本人気質なんだろうなぁ。ついついネガティブに考えて病んでしまう。 ちょっと見方と考え方をリフレーミングすることで楽になるコツが沢山あり、実践できる事が沢山ある。

• のん

  読了日：2023/06/16

  大きめのカラー漫画と共に書かれていて、とても読みやすかった。どれも試して、自分を大切にしたいな。

• hamham

  読了日：2023/08/29

  「調子がいいときやりすぎない」 自分はこれにつきるな〜。調子よくて二日分が一日でできても、次の日次の仕事のアイデアが出ず、昨日の疲れも引きずってて結局イーブンという…。達成感（ドーパミン）に依存してるんだよな。

• きなこ

  読了日：2022/05/30

  お手軽セルフケアが20個収録されているコミックエッセイ。 ゆうすけ先生との対談や、 ご自身のエピソードを素敵なイラストで描かれてます。 目からウロコなものから「無意識にやっていたかも」と思うものまで色々ありました。 竹内先生のお話は共感できるものばかりです。 「心療内科へ行く」という選択肢を取る勇気がない人間なので 心療内科の先生の解説があるのもありがたかったです。 個人的に、心が不安定な時に摂ると良い食べものを摂るというのを 一番実践したいなあと思いました。 今後、意識していきたいと思います。

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