石原新菜

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オトナ女子 カラダの不調(仮)

石原新菜

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784774792699
ISBN 10 : 4774792691
Format
：
Books
Publisher
：
コスミック出版
Release Date
：
September/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
石原新菜 ,  

Content Description

オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消！！１６０通りのうち、５つ試すだけでＯＫ。お金も時間もかけない楽ちんセルフケア。

目次 : 第１章　食べる/ 第２章　飲む/ 第３章　入浴/ 第４章　お酒/ 第５章　睡眠/ 第６章　生活習慣

【著者紹介】
石原新菜 : １９８０年長崎県生まれ。小学校は２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２０００年、帝京大学医学部卒業。同大学病院で２年間の研修医を経て、現在、父・石原結實のクリニックで主に漢方医学・自然療法・食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、バラエティに富んだ場所で活躍。著書多数。フェムテック・ジャパン理事。健康ソムリエ理事。ロングライフ・ラボ理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • b☆h

    読了日：2023/11/02

    小さな不調を感じるようになって、こういう系の本を読む機会が増えた。自律神経と睡眠の大切さはどの本にも書かれている。最近は朝起きる時間を意識的に一定にしてることで、夜中まで寝れないことは減ってきた。入眠から4時間の睡眠が大事とのことなので、今日からそれを意識していきたい。寝る時のアロマも試そうかな。

  • Eri

    読了日：2024/12/19

    いろいろな不調をゆるめる手段が160個。 「食べる」と「飲む」は、やってみようかな、と思うことがたくさん。 でも「お酒」の章は、飲まないのでまるまる興味なかったかな。 ため息は幸せを呼ぶとか、本当に？！と思えるものもあった。

  • t miya

    読了日：2024/04/29

    冷え性なので元々実践しているものや知っていることもあったが、食事、飲み物、お酒、睡眠など多岐にわたって参考になり、各章も短いのでサクッと読めて簡単に取り入れられそうなものばかりで良かった。ビールは体を冷やすけど、ホップに更年期障害を軽減する成分が含まれているというのは目からウロコ。これからも飲み続けます。

  • きっこ

    読了日：2023/04/30

    5つ位なら継続できそう。どれをやろう！とかはないが。

  • どーなつ

    読了日：2024/12/08

    kindle untelimidで読む。なんというか人によってはこのやり方に従うと逆に健康が損なわれたり、能率が下がるものもけっこうある。結局自分のリズムを自分で見つけていったほうがいいような感じ。

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