石原新菜

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がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食

石原新菜

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784299031686
ISBN 10 : 4299031687
Format
：
Books
Publisher
：
宝島社
Release Date
：
July/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
石原新菜 ,  

Content Description

「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。
本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。
「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」とう方のため、正しい16時間断食の方法教えます！


【著者紹介】
石原新菜 : イシハラクリニック副院長。１９８０年、長崎県生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ドイツのミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、テレビ出演や執筆活動、講演なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • たまきら

    読了日：2024/07/15

    16時間断食を始めようとしている友人がいるので、どういうアプローチがいいのかなあ…と色々調べています。彼女は減量が優先なようなので、こういう語り口の方がいいかな。

  • 無添

    読了日：2025/10/13

    ２

  • シュウヘイ

    読了日：2022/12/13

    半日ぐらいならできそう まずは夜の間食をやめてみる

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