すぐできる自力整体

３分でラクになる！「冷たくて、硬い体」が、一瞬でかわる！

目次 : ＰＲＯＬＯＧＵＥ　たった３分で痛みやコリがラクになる！/ １　自力整体はなぜ今すぐラクになるのか？（自力整体は東洋医学がベース　経絡刺激で痛みやコリを和らげる/ すぐできる理由　詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす　ほか）/ ２　気になる不調を今すぐ解決！悩み別「自力整体」（自力整体で効果的にゆるめる８つのポイント/ 肩コリ―背中ほぐし　ほか）/ ３　“動画つき”効果倍増！驚くほどほぐれる４つのコース（どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消！/ ４つのコースを効果的におこなうヒント）/ ４　自力整体でお悩み解決！知ってると役立つＱ＆Ａ（自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません！/ 「便秘」でお腹のハリがつらい！食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ？　ほか）

【著者紹介】
矢上真理恵 : 矢上予防医学研究所ディレクター。１９８４年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見て、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。その時、父・矢上裕が考案し約１５，０００名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、２０１９年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている

矢上裕 : 矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。１９５３年、鹿児島県生まれ。関西学院大学在学中の２年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね「自力整体」を完成。兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。現在約５００名の指導者のもと、約１５，０００名が学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）