Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• えちぜんや よーた

  読了日：2018/03/01

  印象に残ったキーワードは体の「操作性」。自分がしたい動きを何度も再現できるか、自分の心と体に向かって問い合わせることがストレッチの奥義だという。なるほど自分は9年近くスポーツジムに通っているが、心と体に向き合っているときは運動能力（泳力）が向上していると思う。胴体部分で四肢を動かして、膝から下や肘から上は背中の小さな筋肉でコントロールできる。そういえばずいぶん前に音楽を聞きながらストレッチをしようとしたことがある。しかし集中力が全て聴覚に取られてしまうのですぐやめた。その選択は正しかったと思う。

• yutaro13

  読了日：2019/01/06

  ジムで筋トレする習慣ができてきたのでストレッチについてもお勉強。漠然と身体は柔らかい方が良いと考え、「ベターっと開脚」できることに憧れがある私のような人は目を通しておくと良いかも。身体が柔らかいこと＝すごく良いことというのは一種の信仰であって、目指すべきは身体を意のままに操れる「自由度」を高くすることだと強調。同時に正しい呼吸の重要性も指摘。ストレッチそのもののやり方よりは、ストレッチへの意識を改善してくれる本でした。

• skr-shower

  読了日：2017/11/04

  特定の部位だけ柔らかくても、体全体として見たときに「動かしたいように動かせる 」事ができなければ意味がない。その上でスポーツなんだなと納得。後半部の動きの部分は動画が見られれば良いのにと思った。

• ジュリ

  読了日：2019/03/02

  柔らかければいいのではない。筋肉を鍛えずに体を柔らかくすると、体の安定が崩れて故障の原因になる。ただ柔らかくするのではなく、体のバランスか自由度が大切。

• ユウティ

  読了日：2017/11/12

  昔から自分でも驚くくらい体が固く、でもスポーツで誰よりもケガをしないことが不思議だった。が、少し謎が解けた気がする。こういった分野の本をはじめて読んだけれども、ふだんあまり深く考えない体の話はとてもよい勉強になった。呼吸も読みながら実践していたら、はじめは息苦しかったのが、少し上手くいくようになった。巻末の運動もちょっとずつ試してみよう。そして忘れたころにもときどき読み返したいと思う。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します