図解専門医がすすめる若返るための食事術

キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア…停滞腸・冷え腸は食事で治る！腸が変わればカラダが変わる！４万人の腸を診てきたスーパードクターが教える老化を止める食べ物＆食べ方。

目次 : １　あなたの腸は老いてませんか？老化腸の３つのタイプ（あなたの腸は老いてませんか？腸の大切な４つの働き/ 実年齢と腸年齢は一致しない。腸が健康な人は「老いない人」/ 老化腸の３つのタイプ１―ぜん動運動の動きが悪い「停滞腸」　ほか）/ ２　専門医がすすめる若返るための食べ物・栄養（腸を掃除してキレイにしてくれる「食物繊維」/ とり方を間違えると便秘が悪化？ポイントは「水溶性食物繊維」/ バナナ２本以上の食物繊維がとれる「キウイフルーツ」　ほか）/ ３　専門医がすすめる若返るための食べ方（食事は腹八分目に。特に朝食をきちんと食べる/ 朝一番にコップ１杯の水。水分は１日１．５〜２ｌ/ 糖質オフはＮＧ！炭水化物はきちんと食べる　ほか）

【著者紹介】
松生恒夫 : １９５５年東京生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、松生クリニックを開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）