木村容子

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ストレス不調を自分でスッキリ解消する本 ココロもカラダも元気になる漢方医学

木村容子

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784906732623
ISBN 10 : 4906732623
Format
：
Books
Publisher
：
さくら舎
Release Date
：
January/2014
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
木村容子 ,  

Content Description

イライラ、うつうつ、胃痛、腰痛、せき、不眠、物忘れ、肌荒れ、ドカ食い、汗かき、白髪、すぐ疲れる、すぐ風邪をひく、目が疲れる、背中のこり、月経不順、便秘…予約の取れない人気医師が教えるストレス不調を治す方法！

目次 : 第１章　ストレス不調のしくみ、知っていますか？/ 第２章　ストレス不調のラクラク基本対策―ベーシック・コーピング術（対処術）/ 第３章　イライラ・うつうつを解消する―肝コーピング術（対処術）/ 第４章　不眠・せき・肌荒れを解消する―心・肺コーピング術（対処術）/ 第５章　胃痛・腰痛・過食を解消する―脾・腎コーピング術（対処術）/ 第６章　「ポジティブ・ストレス・コーピング」でいきましょう

【著者紹介】
木村容子 : 福島県に生まれる。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省（国家公務員１種）。英国オックスフォード大学大学院に留学中、漢方に出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。２００２年から東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。２００８年より日本初の「漢方養生ドック」をはじめる。東京女子医科大学准教授、東洋医学研究所副所長。医学博士。日本内科学会認定医。日本東洋医学会専門医、指導医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • なるみ（旧Narumi）

    読了日：2014/02/12

    病院の待合室に置いてあった本書を待ち時間に読了。漢方の考え方に基づいた不調解消法も書いてありましたが、基本的には規則正しい生活リズムを維持することを、身体をあたためる食材や飲み物を摂ること、などが書かれていて、健康を維持するにはやっぱり基本的なことが大切だし、心がけることは簡単そうで難しいんだと再認識。反省したのは練る前にスマホの明るい画面を見るのは眠りの妨げになっているとのこと。寝る前についスマホで遊んじゃうのを今度こそやめなくては、と思いました。

  • カモミール

    読了日：2014/07/23

    ストレスは放っておくと、五臓に不調をきたすそうです。一番最初に影響を受けるのが肝臓で、心→肺→脾→腎に移行して不調が深刻化していくとのこと。「ストレス不調チェックリスト」で自分の弱っているところがわかり、ストレス対処法がわかりやすく解説されています。受け身でストレスを対処するのではなく、積極的にストレスを対処していく「ポジティブ・ストレス・コーピング」を取り入れると楽しそうです。私は結構参考になりました。

  • なおこっか

    読了日：2017/05/20

    東洋医学と西洋医学の知識を併用してわかりやすく説明されるので、納得しやすいし、実践しやすいところから取り入れたいとは思うが、結構調子悪くなってしまう前に読まないとアカンと思う。とにかく自分は運動せんと…。少し汗をかく程度の運動と、下腹部に気を蓄える呼吸法、下腹部の血行と力を入れられるようになるための腹筋。

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