自分を信じるレッスン マインドフルネス入門

自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く６つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。

目次 : 第１部　ネガティブな気持ちを大切に―マインドフルネスとは（怒りも不安もいのちの声/ 頭をやすもう、からだに聴こう/ からだのささやきを聴く　ほか）/ 第２部　ネガティブのワケを聴く―６つのセッションから（感じられないのにもワケがある―苦しさを感じてもらうだけで/ 怒りがわくのもワケがある―根っこにあった思い込み/ 衝動にもワケがある―なぜか家を飛び出したくなる/ 無理をするのもワケがある―理想の自分になったのだけど/ カッとなるのもワケがある―本当の願いに気づく/ うつになるのもワケがある―こんなに苦しかったんだ）/ 付録　ネガティブな感情に襲われたら…

【著者紹介】
手塚郁恵 : １９３６年生まれ。セラピスト（フィールド・クリエイター）、翻訳家、著述家。ＮＰＯ法人マイセラ・ジャパン理事長。津田塾大学英文科卒業。６０年代にＣ・ロジャースのカウンセリングと出会い、ロジャース全集（岩崎学術出版社）の翻訳に携わる。小中学校の教員、カウンセラーの仕事をへて、「こころの相談室ぽこぽこ」（神奈川・大和市）を開設する傍ら、ホリスティック教育協会の設立、学校教育や家庭での親子支援等に関わる。９０年代、サイコシンセス・インターナショナルの通信教育、アーノルド・ミンデルのプロセスワークに参加。１１年１１月ＮＰＯ法人マイセラ・ジャパンを設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）