Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• Yoshihiro Yamamoto

  読了日：2025/01/22

  A＋　「○○の習慣、ぜんぶ集めました」シリーズ。本屋で目次の項目だけは流し読みしているが、この本は、「長生き…」「老けない…」に書かれていたことも網羅している感じだったので、ついに購入。これまで読んだ「健康・長寿」系の本に書いてあったことと被ることも多いので、科学的な根拠に基づいているように思える。過去に読んだ本のメモと合わせて、１日の生活表（目覚め→朝食→運動→夕食→寝る前の儀式）を作ってみたい。UVカット率の高いメガネを作る。鮭・鶏のもも肉・シメジをもっと意識して食べることなど、新たな取組みを始める。

• たおる

  読了日：2024/10/09

  ちょっと色々な疲れが溜まってきてたので、本屋で目に止まってお買い上げ。 一応科学的根拠に基づいて書かれていると思うけど「疲れない人はこういうことをしてるのではないかorしているだろう」みたいな書き方の箇所がところどころあり、習慣に関しては著者の想像の部分もありそうではあった。断言してないところが好感を呼ぶか、不信感をもつかは人により分かれそう。それでも簡単に取り入れられそうなものもあり、そうなんだと思う内容もあるので、いくつか実践してみたいと思う。

• まめ

  読了日：2024/08/24

  【ブックカフェ】流し読み。鮭、鶏の胸肉、酸っぱいもの、生姜焼き定食、レバニラ炒め、中華丼、親子丼、紅茶、家で飲む缶ビール。朝カーテン開ける、寝室は別。サングラスで紫外線疲れを防ぐ。部屋の換気。カラオケ。森林浴。歩幅をやや狭く。呼吸。

• kaz

  読了日：2025/04/10

  食べ方や考え方、体のメンテナンス方法、さらには季節ごとの習慣まで、幅広い視点で、食事、睡眠、運動、メンタルケアなど、日常生活のさまざまな側面から疲労を軽減する方法を紹介。日々の生活に取り入れやすい工夫が多く、自分自身の生活を見直すきっかけとなる。食事では「タイミング」と「噛む回数」を重視すること、また、何を食べるかだけでなく、食事を摂るタイミングや噛む回数が疲労回復やエネルギー管理に影響を与えるとされている。睡眠においては「寝る直前のルーティン」を整えることの重要性が挙げられている。

• まめ

  読了日：2025/02/25

  【図書館】再読。前回読んだことは、ほぼ活かされず、忘れていました、、、

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します