マネするだけでキレイやせ 4週間オートミールダイエット

食物繊維で腸活にＧＯＯＤ。高たんぱく質でハリ肌＆艶髪に。ビタミン＆ミネラルでアンチエイジングに。低カロリー＆低糖質でダイエットにＷ効果。腸にも美容にも効くメニューが約１カ月分。

目次 : １ｓｔ　ｗｅｅｋ　まずは１食置き換えでゆる〜くスタート！/ ２ｎｄ　ｗｅｅｋ　人気メニューでおいしく置き換えチャレンジ！/ ３ｒｄ　ｗｅｅｋ　美容に効くメニューでキレイにやせる！/ ４ｔｈ　ｗｅｅｋ　ラストスパートで目指せ、−３ｋｇ！/ 食べすぎレスキュー！調整食レシピ（ナッツオーバーナイトオーツ/ ホットオーバーナイトオーツコーヒー風味/ 小松菜＆りんご＆キウイのスムージー/ 赤パプリカ＆トマト＆いちごのスムージー）/ これでストレスフリー！お楽しみスイーツ（オートミールのバナナケーキ/ オートミールチョコクランチ/ オートミールときなこのおからクッキー）

【著者紹介】
大越郷子 : 管理栄養士・料理研究家。服部栄養専門学校卒。卒業後、病院勤務。その後、フリーランスとして料理制作・栄養管理を主に活動。製菓学校の非常勤講師として勤務。料理教室『葡萄な食卓』を主宰する傍ら、料理教室の外部講師としても活動している

石原新菜 : 内科医。イシハラクリニック副院長。長崎市生まれ。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）