坂詰真二

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1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書 1日1つ実践していくだけで確実に痩せる!名トレーナーが教える食事術 & 運動

坂詰真二

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784537218466
ISBN 10 : 4537218460
Format
：
Books
Publisher
：
Nihonbungeisha
Release Date
：
November/2020
Release Country
：
Japan

Content Description

名トレーナーが確実に痩せる方法を優先順位をつけて徹底解説！！

目次 : １　実践！３０日ダイエット（メンタル＆ブレイン―ダイエットに関する知識をリセットしよう/ 栄養―毎食と食間に必ず水を飲む/ 栄養―食事を記録し、客観視する/ メンタル＆ブレイン―過食を招くストレスを和らげる/ 栄養―食事回数は１日４回に　ほか）/ ２　ダイエットのウソホント（知識編/ 食事編/ 運動編）/ 付録

【著者紹介】
坂詰真二 : １９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。（株）内田販売アドバイザー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ユウ@八戸

    読了日：2021/02/08

    図書館。１日ひとつずつやることを覚えていって、しっかり確実に痩せようという本。BMI計算したり、筋トレや食事の方法を覚えたり、基本的なことばかりなので初めてダイエット本を読む人にはおすすめ。ただし基準が体重・体脂肪なので、標準体重だけど絞りたい人にはどうだろう。『手すりに触れたら消毒を』と書いてあったり、プロテイン系の栄養補助食品をおすすめしてたり。ダイエット本の歴史の変化を感じます。

  • 𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚

    読了日：2024/10/30

    Kindle Unlimited。 1日1つの項目に注目して痩せるマインドになっていくという構造の本。 ダイエットには欠かせないストレスケアについてもちゃんと書いてあっていいなと思いました。 目立つダイエット法や○○ダイエットというものに手を出しやすい人が1度立ち返るのに良さそうです😊

  • Re Ga Ga

    読了日：2021/07/22

    1日1ページ実践していけば、30日で何かしらの効果がある本。 バランスの取れた食事や、睡眠の質、姿勢、メンタル、入浴など、1日の生活の中で、ダイエットとは関係ないじゃんと、気にしてなかったところにも、少し意識することができるようになりそうです。2章目のダイエットのウソホントが、なんとなく違うよなーって思っていたのがクリアになったのでよかったです。

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