健康寿命が10年延びるからだのつくり方 リハビリの先生が教える

たった５分の運動で見違えるほど変わる！何もしなければ、約１０年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。１日５分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいＷＥＢ動画付。

目次 : 序章　ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない（長生きは元気じゃなきゃ！/ なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか？　ほか）/ 第１章　柔軟性を改善する（からだの柔らかさが決め手！）（なぜからだは硬くなるのか？/ からだが硬くなることの影響　ほか）/ 第２章　筋力を改善する（何もしなければ、筋力は１年に１％ずつ減少していく！）（なぜ筋力が弱くなるのか？/ どこを鍛えたら良いのか？　ほか）/ 第３章　バランス能力を改善する（きれいに立てることの重要性を知りましょう！）（なぜバランスが悪くなるのか？/ バランス能力が低下することの影響　ほか）/ 終章　この本のまとめ（エクササイズを継続する/ 日常にエクササイズを取り入れるための考え方　ほか）

【著者紹介】
園部俊晴 : 関東労災病院中央リハビリテーション部主任理学療法士。神奈川県横浜市出身。平成３年４月関東労災病院リハビリテーション科勤務。同年理学療法士（国家資格）取得。同年より入谷誠の師事のもと足底板療法を学ぶ。以後、同病院２６年間勤務。平成１８年６月秩父宮スポーツ医科学賞奨励賞。平成２２年１０月臨床家のための運動器研究会代表理事。平成２８年１月身体運動学的アプローチ研究会（入谷式を発展させるための会）会長代行（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）