Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• 33 kouch

  読了日：2025/11/27

  あるがままの自分にくつろぐ。ボッーとして何もしない時間。江戸時代はお昼食べたあとにボッーとする時間が自然に、設けられていたらしい。この時間が創出出来ない現代人。デジタル環境がそうさせてくれないのだろう。マラソンしているとき、お抹茶を溶いているとき、靴を磨いているとき、神社にお参りしているとき、サウナの整いタイム、等など、工夫して空白時間を作っていたが、ここにもうひとつ「紙に書く」がラインナップとして加わった。日々の忙しさにかまけて自分を見失わないよう実践したい。

• ひと

  読了日：2024/09/10

  ジャーナリングに関心があっても、なかなか書く習慣が身につかないので、過去の著作やメルマガでお世話になっている吉田氏の新作を手に取りました。瞑想もチャレンジしていますが、なかなか効果を実感するまでには至れず、書くことで目に見える形で残り、振り返ることもできるといういことで期待してます。瞑想というよりは心の整理法といった印象ですが、1分でもOKということで書くハードルは下がった気がします。気付いて、受け入れて、何もしないのが瞑想の基本なので、書くことで気付く機会を増やし、イラっとせずに受け流してみたいです。

• luadagua

  読了日：2025/04/06

  気になる部分をつまみ読み。脳はポジティブな体験よりネガティブな体験の方が記憶に残りやすく、それ（ネガティビティバイアス）があることで危機管理ができているらしい。でも、それが逆に心を苦しめている今、一日の終わりに良かったと思えることを書き出すことで、脳がポジティブな出来事に反応しやすくなり、心のあり方が変わってくるとのこと。他にも心のあり方を変えるジャーナリングテクニックがたくさん挙げられているので、その時々に必要なジャーナリングを取り入れるのが良さそう。

• れい

  読了日：2024/05/24

  【図書館】著者の実生活や実体験で効果があったものが記されている。でも、これって瞑想って言わないんじゃ・・・という私の気持ちに気付いたかのように、本来の瞑想についても記されていて、ちゃんとそちらはそちらで効果があるんだよってことが再度書かれている。自分を知る、自分の感情を知る、対処を考える、自分を労る事が盛り込まれていた。パソコンで書き記すよりも手書きのほうが前頭前野への刺激が大きくなるらしいです。

• Isuke

  読了日：2025/08/16

  図。予想していたよりも遥かに良かった。私は振り返るのが苦手なので、手を動かして実践していく。モーニングページは4、5年続けているが、特に振り返ることもなくひたすら書いているだけ。ここに瞑想ノートのエッセンスを加えていきたい。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します