マインドフルネス瞑想入門 新装版 1日10分で自分を浄化する方法

【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう!　】

「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定‥‥」
こんな人におすすめです。

「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
いわば心の整理術。

本書は、忙しい現代人でも、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。
通勤・通学時間、家事の合い間など、
一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、
こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。
旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。
mp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。

【著者紹介】
吉田昌生 : 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。株式会社「ＭＥＬＯＮ」チーフ・マインドフルネス・オフィサー。２００９年よりマインドフルネス指導を開始し、日本におけるマインドフルネスの第一人者として、その普及と啓発に尽力。マインドフルネスに関する書籍を国内外で１４冊出版し、累計１５万部を超えるベストセラーを多数輩出。大手企業や総合ウェルビーイング施設「ＣＡＲＡＰＰＯ」の瞑想プログラムを多数監修。２０１７年よりマインドフルネス瞑想指導者の養成講座を開催し、これまでに４００人以上の指導者を育成。卒業生はテレビやメディア出演、出版など多岐にわたる分野で活躍している。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの登録者数は４万人を突破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）