伊賀瀬道也

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100歳まで生きるための習慣100選

伊賀瀬道也

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784864109390
ISBN 10 : 4864109397
Format
：
Books
Publisher
：
飛鳥新社
Release Date
：
December/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
伊賀瀬道也 ,  

Content Description

日本人の体は、ここ１０年で１０歳若返っています。本書でお伝えする習慣を取り入れれば、１００歳まで元気に生きることもけっして夢ではありません。

目次 : プロローグ　６０歳からの４０年をどう生きるか？/ 第１章　食事/ 第２章　運動/ 第３章　生活習慣/ 第４章　脳／メンタル/ 第５章　医療/ おわりに　健康寿命１００歳も夢ではない/ 巻末付録　症状別オススメ習慣ベスト５‐その不調、この習慣で改善します！

【著者紹介】
伊賀瀬道也 : 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授。愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。１９６４年愛媛県生まれ。１９９１年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。その後、公立学校共済組合近畿中央病院循環器内科（研修医）、米国Ｗａｋｅ　Ｆｏｒｅｓｔ大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て２０１９年４月より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • おかつ

    読了日：2023/07/23

    100個の習慣がテーマ毎にコンパクトにまとめられており有用。新たな気づきをいくつか。スーパー調味料（ヒハツ、シナモン）やルイボスティーで毛細血管を強くする、AGEs（終末糖化産物）は「生→蒸す→茹でる/煮る→炒める/焼く→揚げる」の順に高くなる、握力を鍛える、歯みがきを丁寧に、よく噛む、興味があることに挑戦、SNSで発信、堂々と若作り、嫌な医師とは付き合わない。

  • Noriko S

    読了日：2025/05/01

    図書館本。いろいろ知れて学び深い。とりあえず、４０００歩以上歩く、笑う、野菜を中心として塩分控えめな食事。

  • takewoody

    読了日：2024/02/14

    ★4

  • ひのき

    読了日：2023/11/10

    夫が悪玉コレステロールが高め。マーガリン入りレーズンバターロールを好んで食べているのでやめさせる。私がきのこ全般が嫌いなので、きのこを食べるはできないけど他の方法で食物繊維を取る、サイコロステーキが好きなのは回数を減らす、ルイボスティーを飲むなどなど取り入れたいことがたくさんあったし、既にやっていることもある。健康診断全て問題なしで、このままそれを維持したい。 高齢者の免許返納については、しなくて良いとあったけどそれは反対。尊い若い命をこれ以上犠牲にしないで欲しい。

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