下園園太

Individuals/organizations Page

Books

おしえて、先生! もしかして「性格」って悪くなるの?

下園園太

☆
☆
☆
☆
☆
Write review 

Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784799110874
ISBN 10 : 479911087X
Format
：
Books
Publisher
：
すばる舎
Release Date
：
November/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
下園壮太 ,  

Content Description

最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります！早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。

目次 : 第１章　それって、生き物としてふつうの反応です（いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です/ 周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある　ほか）/ 第２章　しつこいモヤモヤにはワケがある（どう感じるかは「私の心」の問題！？/ 感情を増幅させる要素その１　疲労　ほか）/ 第３章　「気持ち」をためこまない心の習慣（どう対処するかで結果は大きく変わる/ セルフケアその１　モヤモヤを分析する　ほか）/ 第４章　たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法（自分の疲れに敏感になる/ 「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える　ほか）

【著者紹介】
下園壮太 : ＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。心理カウンセラー。１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。２０１５年に退官し、その後は講演や研修を通して、実践的なカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でＮＨＫや、Ｊ‐ＷＡＶＥ、ＮｅｗｓＰｉｃｋｓなど、テレビ、ラジオ、ネットでの活躍が急増（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
Write you own review

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • ☆よいこ

    読了日：2023/11/07

    表紙が児童書(YA)ぽかったので手に取りましたが大人(社会人)向けメンタルヘルス本でした。ふりながなし。でも読みやすくはある▽性格は「悪く」なるのではなく、感情のボリュームが変わっているだけ①通常モード②モヤモヤモード③闇落ちモード▽セルフケア＞分析する/期待値を下げる/離れる▽蓄積疲労を取るために＞睡眠/プチ集中/お家入院3日▽やらかしたら即謝罪が基本。過去のやらかしはそもそも修復必要か再考、完結させてもよい。闇落ちした人からは逃げても良い▽「性格」というより「感情」についての本でした。2022年刊

  • kou

    読了日：2023/03/28

    いかにして心の平穏を保つかのメンタルケアが紹介されていた。とにかく休養が大切って事が、よく分かる内容だった。睡眠に勝るものは無し!!

  • そうさん

    読了日：2022/12/22

    イライラするのは疲れてるからなのかな…。元々小心者のくせに気が強いので、この性格はなかなか直らない気がする。まあ、合わないと思った人とは極力距離をとるのが一番だな。

  • つくし

    読了日：2023/03/30

    自分を大切にするためのアドバイスは類書が多いけれど、こちらはタイトルが秀逸。内容もとてもわかりやすかったです。知っているはずのこと、わかっていたこと、それらがどうしてうまくまわらなくなってしまうのか、それに気付いて、少しずつメンテナンスしていく。翻弄されて余裕のなくなった自分じゃない誰かみたいな状態から、心地よく自分として生きるための、分析と気付きの本。

  • なー

    読了日：2024/10/19

    ここ数年（私、ここまで嫌な人間じゃないつもりだったのに…いい大人なのに全然心が広くなれない…）と思う事が多くて、本当に自分に嫌気がさしていて、どこかおかしいんじゃないかと思っていたので読んでみました。第一章・第二章の「そうなってしまう仕組み」みたいななのには深く納得して、自分だけじゃないのかなも？と少しだけ安心しました。第三章・第四章の対処法については、相手への期待値を下げるとかはちょっと難しいというか結局自分が我慢して後で爆発してしまそうだなあと思ってしまった。実践できるところからやっていこう。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

Recommend Items

Sell This Item