Dr.ishiguroの腸活超百科

身体も心もまずは腸内環境から！最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり！

目次 : １章　体の中にもつ生態系・腸内細菌（腸内細菌と共生する僕たち/ すべての病気は腸から始まる　ほか）/ ２章　腸内細菌に対して良くないこと（腸内細菌を破壊する抗生物質/ 抗生物質を飲まないように注意していても…　ほか）/ ３章　腸内細菌に対する良いこと（僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている/ ４日間の食事で腸内細菌が変わる　ほか）/ ４章　腸内環境に良い食事、食生活（レモン水を飲む/ 糖を制限する　ほか）/ ５章　運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣（毎日トイレでの観察/ 運動と腸活　ほか）

【著者紹介】
石黒成治 : 消化器外科医／ヘルスコーチ。１９９７年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受け、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務。現在は予防医療を目的とした健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。Ｙｏｕｔｕｂｅチャンネル「Ｄｒ　Ｉｓｈｉｇｕｒｏの健康スクール」は登録者数４０万人超（２０２４年６月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）