デイヴ・アスプリー

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シリコンバレー式超ライフハック

デイヴ・アスプリー

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784478107195
ISBN 10 : 447810719X
Format
：
Books
Publisher
：
ダイヤモンド社
Release Date
：
July/2020
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
栗原百代 ,  

Content Description

脳科学、臨床医学、東洋哲学、心理学…世界中の「最新研究×膨大なデータ」からわかったこととは？最強テクを１冊に体系化した、永久不滅のハック大全！

目次 : はじめに　「人類史上最強の技」を全部伝授する/ １　ＳＭＡＲＴＥＲもっと賢く（自己―「新しい自分」を脳にしみこませる/ 脳―習慣とトレーニングで強化する/ 恐怖―邪魔な原始的本能をリセットする/ 休息―自分を「アップグレード」する時間をつくる）/ ２　ＦＡＳＴＥＲもっと速く（快楽―意識の変容に至る究極の秘法/ 睡眠―努力しなくてもできるライフハック/ 運動―「間違いだらけの運動」をいますぐやめよ/ 食事―身体が変わる「おばあちゃんの最強の教え」/ テクノロジー―とうに「未来」は到来していた！）/ ３　ＨＡＰＰＩＥＲもっと幸せに（幸福―お金で買えないなら、何で買える？/ 人間関係―「だれとつながるか」で人生の多くが決まる/ 瞑想―非常識思考の街の「新しい常識」/ 自然―大人も「泥遊び」をすべき科学的理由/ 感謝―この章だけ読んでも効くほど強力なハック）

【著者紹介】
デイヴ・アスプリー : シリコンバレーのテクノロジー起業家、バイオハッカー。ブレットプルーフ３６０創業者兼ＣＥＯ。シリコンバレー保健研究所会長。バイオハックの父と呼ばれる。ウォートン・スクールでＭＢＡを取得後、シリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。その体験から、ＩＴスキルを駆使して自らの体をバイオハック、世界トップクラスの脳科学者、生化学者、栄養士等の膨大な数の研究を総合し、自己実験に１００万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。自らもＩＱを上げ、５０キロ痩せたその画期的なアプローチは、ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、ＣＮＮ、ＬＡタイムズ等、数多くのメディアで話題に。ポッドキャスト「ブレットプルーフ・ラジオ」はウェブ界の最高権威、ウェビー賞を受賞するなど、絶大な支持を誇る

栗原百代 : １９６２年東京生まれ。翻訳家。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。東京学芸大学大学院教育学修士課程修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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最終目標にフォーカスすれば成果があがる。...

投稿日：2021/04/19 (月)

最終目標にフォーカスすれば成果があがる。 経験したいこと、人間として成長したいこと、世界に貢献したいこと。 最終目標にフォーカスしていれば、成功に必要なアウトプットが生まれる。 大きく考えることで日々の小さな悩みやつまづきは気にならなくなることに気づかされた。

アレッサンドロ さん | 神奈川県 | 不明

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ひろき@巨人の肩

    読了日：2021/11/06

    シリコンバレー発の最新成功哲学書。①より賢く(Smarter)、②より速く(Faster)、③より幸せに(Happier)を実現するバイオハック。米国でも成功の定義が、社会・金銭的成功から自己実現、自己超越に移行していると強く感じた。①脳の意思決定を正しく行う方法とは、言語による原始本能（恐れ回避、栄養確保、子孫繁栄）の抑制。ワーキングメモリを鍛える二重nバックトレーニングとホロトロピック呼吸法は面白そう。②身体の管理。食事、サプリ、睡眠、性欲は深掘りしたい。③は樺沢紫苑氏「3つの幸福」とほぼ一致。

  • R

    読了日：2021/09/01

    生活習慣の変化で、よりよいパフォーマンスを手に入れようという内容なわけだが、成功者からのインタビューをもとに、いろんな人がこれはと思うものを支持しているようで、興味深い内容だった。正直玉石混淆で、オカルトや宗教めいた内容も含まれるけども、ある種の成功者にしか見えない領域のようなものかもしれんと思うところ。西洋人ならではというのは偏見かもしれないが、禅とヨガと瞑想への並々ならぬ信頼は、ちょっと訝しく思ってしまった。禅ってそういうのじゃないだろうとか思うのがいけないのか。

  • ミライ

    読了日：2020/08/25

    「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の著者デイヴ・アスプリーによる最新ハック本。運動、睡眠、時間術から快楽、幸福まで、広範囲のさまざまなライフハック術が掲載されている。日本では未翻訳の書籍からの引用が多く、これまで聞いたことのなかった内容も多かったので満足。いろいろなな生理信号が測定できるウェアラブルデバイス「オーラリング」がおすすめされていた、これは他の動画や書籍でもよく見かけるので使っている人は多いようだ。

  • ショア

    読了日：2022/05/06

    図書館本。読了後2日かけてまとめ終わり本棚に持っておきたい本となった。特に自分の中にあるネガティブ思考の源泉が生物としての本能からきており、それらは生物学的脳神経学的にポジティブに変えられるものであり、そのための様々な手法を教えてくれるまさしく本物のライフハック本。世の自己啓発本で書かれている内容は本書からすると部分クローズアップであり本書に総じてその根拠とともに書かれてしまったという感想。とても情報量が多いが最後の「感謝し赦し手放す」に帰着するのは納得。実践してみよう。

  • SHIN

    読了日：2023/07/01

    もっと上に行くためのハイパフォーマンス方法を「賢く・速く・幸せ」別に書かれている。特に、健康→家庭→仕事の順で優先する、キャンセルできた約束（飲み会など）後には回復・自分時間にあてる、毎日1つづつモノを捨てることは勉強になった。自分のハイパフォーマンス状態を知る・作っておくことは必要だろう。

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