自分を変えれば人生が変わる あなたを困らせる10の「性格の癖」

「冷たい人をいつも好きになっていませんか？」「自分の自信のなさがバレたら誰も自分のことを受け入れてくれないと感じていませんか？」「自分より人を優先するので、自分が望むことや欲しいものが満たされてないと感じていませんか？」このような人生を通じて繰り返されるスキーマ（思考・行動・感情のパターン）を本書では“性格の癖”と呼んでいます。“性格の癖”は、子どもの頃に見捨てられたり、過保護に育てられたり、虐待されたり、仲間はずれにされたりといった経験から作られていきますが、それは大人になってからも持ち続け、自信を持てなくなったり人生を楽しむことができなくなったり、うつ病や依存症、パニック症といった心の病気に影響を与えることにもなります。本書では、よくみられる１０の“性格の癖”を取り上げて、どうすればそれに気づき、理解し、変えていくことができるのか紹介していきます。本書で紹介されるたくさんの事例やチェックシートを参考に、あなたを困らせている“性格の癖”に向き合って、自分自身の人生を取り戻しましょう！

目次 : あなたの“性格の癖”は？/ “性格の癖”とは？/ 従うこと・逃げること・逆らうことそして向き合うこと/ 「私を見捨てないで」“あなたなしにはいられない癖”/ 「あなたを信じることができません」“疑い癖”/ 「愛してもらいたいだけの愛はもらえない」“愛が足りない癖”/ 「なじめない…」“一人ぼっちになる癖”/ 「自分で決められない」“依存癖”/ 「最悪のことが起こりそう」“心配癖”/ 「私には価値がない」“仮面癖”〔ほか〕

【著者紹介】
ジェフリー・E.ヤング : ニューヨーク、フェアフィールド群（コネチカット州）の認知療法センターの創始者でありディレクター。コロンビア大学精神医学部の教授。国際的に認識される認知療法の指導者。コネチカット州、ウィルトンに在住

ジャネット・Ｓ・クロスコ : キングストン（ニューヨーク）で個人臨床を行い、グレートネック（ニューヨーク）で認知療法センター・ロングアイランドの共同ディレクターを務めている

鈴木孝信 : １９７９年東京生まれ。２００２年ケンタッキー州立大学を卒業。２００６年マサチューセッツ大学大学院で修士課程を修了する（理学修士）。アダムズ大学大学院所属。東京多摩ネット心理相談室の代表。医療法人和楽会赤坂クリニック／横浜クリニックにて非常勤心理士として勤務。フォーカスしたマインドフルネスを活用する心理療法「ブレインスポッティング」の国際トレーナーとして手法の教育を国内外で行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）