基本情報
内容詳細
日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。
目次 : 1 自分を見失いそうなときは/ 2 不安と怒りをコントロールする/ 3 「今ここ」の自分を意識する/ 4 自分の考え方を整える/ 5 自分の行動を整える/ 6 環境の変化や相手に対応する
【著者紹介】
下山晴彦 : 公認心理師・臨床心理士。東京大学大学院教育学研究科教授。東京認知行動療法センター臨床心理士代表。東京発達・家族相談センター臨床心理士代表。一般向け書籍を多数監修・編集。公認心理師・臨床心理士向けテキストや専門書の編集・監修や専門書籍の翻訳にも多数携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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航輝 さん
読了日:2022/07/22
みぃ さん
読了日:2021/05/02
オラフシンドローム さん
読了日:2024/03/21
Miki さん
読了日:2022/03/29
シュウヘイ さん
読了日:2021/10/27
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