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Tarzan (ターザン)2018年 12月 13日号

Tarzan編集部

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基本情報

ジャンル
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雑誌（情報）
ISBN/カタログNo
：
240321218
フォーマット
：
本
出版社
：
マガジンハウス
発売日
：
2018年11月22日
発売国
：
日本

内容詳細

家トレ×外トレ＝最強！
基本から高強度まで自体重トレのすべて。

海外のメディアやSNSを見ると、
ストリートワークアウトがトレンドの一つだ。
公園や階段で、ふとしたときにカラダを動かす。
もちろん、家で気が済むまで筋トレするのもいい。
基本は、何と言っても自体重トレーニングだ。
腕立て伏せ、フッキン、スクワット、ブリッジ、ケンスイ……、
場所を問わず、アイデア次第でアレンジも負荷も変えられ、
全身くまなく、バランスよく鍛えることができる。
いつでも、どこでも、好きなだけ、そしてギアいらず。
キーワードは“フリースタイル”だ。
今回、173個のフリースタイルトレーニングを用意した。
どれを選ぶかは、あなた次第。つまりフリーだ。
家で！　外で！　さあ、“フリトレ”で鍛えようじゃないか。
表紙は『みんなで筋肉体操』（NHK）で話題となった、
スウェーデン生まれの庭師、村雨辰剛さん！

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