やせトレ SHIHO SECRET METHOD

SHIHO

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784089070246
ISBN 10 : 4089070244
フォーマット
出版社
発行年月
2010年02月
日本
その他
DVD付き
共著・訳者・掲載人物など
:
湯本優 ,  
追加情報
:
72

商品説明

目指せ!SHIHOボディ!!
カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯本優 初共著! SHIHOのひみつトレ完全公開!

【内容】
Step1 自分チェック からだチェック&心チェック
Step2 ウェイキングアップ からだを目覚めさせる運動 
Step3 トレトレ7 使えるからだを作る 1.脳トレ 2.ポールトレ 3.タオルトレ 4.ダンベルトレ 5.バランストレ 6.マットトレ 7.足トレ 

Step4 楽々ランニング法 正しいランニングフォーム4つのポイント 
Step5 呼吸法 からだと心をコントロールする 
Step6 瞑想法 
 
※Step2〜6は、60分強のトレーニングDVDに収録。SHIHO'sポイントつき!

内容詳細

男子もトライして!カリスマモデルSHIHO×アスリートドクター湯本優初共著!SHIHOのマル秘トレ完全公開!からだと心が確実に変わるトレーニング・もっとラクに走れるランニング法・ストレスを軽くする呼吸法etc.。

目次 : 1 自分チェック/ 2 ウェイキングアップ/ 3 トレトレ7/ 4 楽々ランニング法/ 5 呼吸法/ 6 瞑想法

(「BOOK」データベースより)

ユーザーレビュー

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • りりなつ さん

    けっこうマニアックなトレーニング本かも。って私は思った。DVDがついているとはいえ、、、ちょっと続けるには難しそう・・・。。

  • なると-はんぺん さん

    本を先に読んだときには「ちょっとマインドコントロール的な匂い」を感じてしまったが、「自分の肉体だけでなく精神状態やどうなりたいかを見直し明確にすることもトレーニングと思うべき」とのことだろう。本だけでは物足りないが、実際にDVDを見ながら体を動かすと効果的なことを体感できる。体を動かすことに慣れていない自分は見本があるのが何よりも嬉しい。体重よりも体型を目標にトレーニングの助けにしたい。

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SHIHO

滋賀県草津市出身の日本の女性ファッションモデル。

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