レゲ・ヤセ REGGAE DANCEで簡単!発汗!ダイエット! リットーミュージック・ムック

Kiyo(Book)

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784845617517
ISBN 10 : 484561751X
フォーマット
発行年月
2009年11月
日本
その他
DVD付き
共著・訳者・掲載人物など
:
Kiyo, Mico ,  
追加情報
:
26cm,66p
66p B5

商品説明

レゲエ界のカリスマがレクチャーするダイエット!
レゲエのイベントでは、ダンスは見るものじゃなく踊るもの! どれもスグにマスターできる簡単な振り付けなので、ソッコーでみんなで盛り上がっちゃう☆ しかも、自然と腰や足をシェイプアップする効果があるので、気づいたら楽しく発汗してて、カラダも引き締まってるの♡──そんなダイエット効果バツグンのレゲエダンスを一流のダンサー「KIYO」が直伝レクチャー! 「有酸素運動→上半身引き締め→下半身引き締め」というプログラムをメインに、痩せるカラダの下地を作るストレッチ&筋トレまで、DVDを見ながら本を読みながら、その日から取り組めちゃう! 今年のダイエット・ヒット・キーワードは「レゲヤセ」に決まり!!

【CONTENTS】
■準備ストレッチ
ダイエットの土台はストレッチにあり! NYダンサー流ストレッチでヤセるカラダの準備作り!

■筋肉トレーニング
キツイ筋トレも、リズムに合わせて楽しくできちゃう☆

■有酸素運動
◎基礎代謝アップ!「クレイジーハイプ」
◎セクシーなボディラインになれる「シャンクルディップ」
◎スリムビューティーになる「パピコ」
◎体についた脂肪GET OUT!「オータンバ」

■上半身集中ボディメイク
◎ぷっくりお腹バイバイ!「ジェリースプリンガー」
◎くびれGET!「ログオン」
◎キレイにバストアップ!「サークル」
◎二の腕のたるみ解消「レットミールース」

■下半身集中シェイプアップ
◎腰回りの贅肉退散「ルンラン」
◎理想のお尻になれる「チクタク」
◎もう大根なんて言わせない「ワンフットスカンク」
◎しなやかな足下になる「マイスペース」

■コラム
■グラビア

≪おことわり≫
本書付録のDVD映像は、2007年12月に発売されたDVD『ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編』を編集して使用しています。

【KIYO プロフィール】
4歳からバレエをはじめ、様々なダンスを習得し、1999年からレゲエダンスに転向。ユニットLOVE♡MILKを組んで多数のショーに出演し、日本でのDancehall Queen Contestにて優勝を飾る。三木道山、MOOMINなど数多くの大物アーティストのバックダンスやPVに出演。International Dancehall Queen Contest in JAMAICAでは3位を獲得。美貌と実力を兼ね備えた人気ダンサー!

内容詳細

目次 : 【CONTENTS】 / KIYO’s Message / コラム1 STRETCH / コラム2 FOOD / コラム3 DIET / コラム4 BEAUTY / コラム5 FASHION / Interview / KIYO’s Photo Gallery / NYダンサー式ストレッチ / 美しくなる筋肉トレーニング / Part 1  有酸素運動 / Part 2  上半身集中ボディメイク / Part 3  下半身集中シェイプアップ / ※目で見てスグにはじめられる! DVD付き / [著者]KIYO

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