バレエ・ビューティフル マタニティ〜妊娠後期編〜

■映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したことで注目を浴び、ミランダ・カーを始めとするモデルたちや、多くのセレブから絶大な信頼を獲得したメアリー・へレン・バウアーズ。彼女が考案した“バレエ・ビューティフル”は日本でも“バレビユ”と略され、人気は広がりを見せています。
4月には来日を果たし、数多くのメディアに登場。ミランダ・カーとの親密な関係や、一児の母とは思えない美しいプロポーションに注目が集まりました。

■2013年に初めての子供を授かったメアリーは、自らの体調管理のために出産直前までバレエのワークアウトを実践し、そんな経験からこの「マタニティ・シリーズ」を考案しました。
妊娠期間中、身体には想像以上の変化が訪れます。背中の痛みや肩こり、体のむくみにも悩まされがちです。様々な不安を抱える妊婦さんたちに、安心して出産に向けての体力をつけていただきたい、そう考えて考案されたワークアウトです。負担が少ない運動で身体を強く保ち、活動的で健康的な毎日を送ることができる。血液循環を促進し、疲れを取り、自身も持てて、美しくなれる。何よりも妊娠中の生活が快適になる。そして出産後も、すでに理想的な筋肉が形作られているので、早く元の体型を取り戻すことができる。バレエの動きを元にしたエクササイズだからこそ、無理なく実現できるのです。
そんな、楽しく優雅なワークアウトを日本の妊婦さんともぜひ分かち合いたいと考えたメアリーが、日本向けにプログラムを構成。15分の短いエクササイズから自由に選んで行える内容なので、体力に自信のない方や、バレエの経験がない方でも安心です。


「私が踊っているとき、おなかの赤ちゃんも一緒に踊っていることを実感していました。私と毎日の生活を一緒に過ごす小さな生命がいるって、素敵なこと」
――メアリー・へレン・バウアーズ