DVD

名医が教える! 腰痛予防・改善法〜美しく立って腰痛に勝つ!〜

基本情報

カタログNo
:
NSDS15011
組み枚数
:
1
:
日本
フォーマット
:
DVD
その他
:
Squeez, 2010

内容詳細

座る、立つ、歩く・・・。人間の全ての動作に腰は関係しています。
悪い姿勢を続けていると、腰の負担がかかり腰痛の症状があらわれます。
美しく立つことで、予防・改善するワザを伝授します。
●美しく立つために
●美しく立つための理論「3つのA」 Anatomy(身体の構造と機能) Alignment(骨関節の並び方並べ方)Awareness(身体を意識するということ) 
●美しく立つための体操「3つのS」 Stretching(骨盤ストレッチ)Squat(コーナースクワット/アラベスクスクワット)Spine exercise(背中ほぐし運動)
主な体操 座位でストレッチ、コーナースクワット、アラベスクスクワット、へそのぞき腹筋、ワイパー体操、ねこ体操、腹ばい体操 

収録内容   

  • 名医が教える! 腰痛予防・改善法〜美しく立って腰痛に勝つ!〜

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