肩こりと腰痛に悩み、一念発起してヨガを始めようと思い、この本を買いました。丁寧にわかりやすくヨガのポーズのポイントが書かれてたので大変参考になりました。また並行してヨガ動画も見ています。 どんどん落ちて行く自分が怖くなり、ドクターショッピングの前に自分でもできる事は無いかと調べていくうちにB-lifeさんのヨガ動画にたどり着きました。 体はカチコチに固いし、ヨガとは無縁の生活でしたが、『はい、こんにちは！B-lifeのマリコです！』の素敵な笑顔に引き込まれるようにヨガのポーズを取りました。