高山恵子

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本

実践!ストレスマネジメントの心理学

高山恵子

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784861133879
ISBN 10 : 4861133874
フォーマット
：
本
出版社
：
本の種出版
発行年月
：
2014年11月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
平田信也 ,  
追加情報
:
２２１ｐ；22

内容詳細

ストレス、たまっていませんか？身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう―あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

目次 : 第１章　ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう/ あなたのストレス状態は？　ほか）/ 第２章　自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス/ 相手との共通点は安心感を生む　ほか）/ 第３章　身近なケースからストレス対処法を知る（ストレスのパターンを知ろう）/ 第４章　ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう/ 挫折を乗り越えるための４つの力―レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する　ほか）

【著者紹介】
高山恵子 : 臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学部非常勤講師。昭和大学薬学部卒業後、１０年間学習塾を経営。その後、アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了（教育学専攻）、同大学カウンセリング修士修了。帰国後、ＮＰＯ法人えじそんくらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルスで臨床に携わる。専門は、ＡＤＨＤなど発達障害とストレスマネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師としても活躍中。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト

平田信也 : １９８１年生まれ。関西学院大学大学院社会学研究科修了。上場企業を経て独立。Ｈｅａｒｔｉｃ株式会社代表取締役。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト。現在、ハーティック研究所にて講師として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • 葉月たまの さん

    読了日：2015/06/16

    なかなかこれを実践して行くのは大変そう＞＜。でも、頑張れば実現可能そうだし、一見間違ったことは書いてなさそう♪。じわじわいこー♪。

  • yy_yank さん

    内容すっかり忘れてしまったのだが読了しているので多分読みやすいか、もしくは良い本だったのだと思う

  • いのっち さん

    読了日：2018/11/28

    暇だから今日から1日1冊本を読むと決めた。就活や研究でストレスを感じ、かつ過敏に反応していると思ったので読んだ。メタ認知できず、事実と想像を同一して自己嫌悪に陥っていると確認。メタ認知するために、第三者的な言い方ex)〜だと私は感じている、にシフトできればいいけどできるかな。続けてみるけど。学術的なエビデンスがないのが怖いけれど、少し続けてみるのと同時に客観的に自分をみることについて勉強していきたいと思う。真面目な文章だな疲れた学校行きたくない、、と私は感じている。

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高山恵子

ＮＰＯ法人えじそんくらぶ代表。ハーティック研究所所長。臨床心理士。薬剤師。昭和大学薬学部兼任講師。特別支援教育士スーパーバイザー。昭和大学薬学部卒業後１０年間学習塾経営。１９９７年アメリカ・トリニティー大学大学院教育学修士課程修了。１９９８年同大学院ガイダンスカウンセリング修士課程修了。帰国後、ＡＤ

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