イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方

青木智恵子

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784426126933
ISBN 10 : 4426126932
フォーマット
出版社
発行年月
2021年08月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
286p;19

内容詳細

医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み!ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる!

目次 : 第1章 自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから/ 第2章 うつ予防/ 第3章 あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ/ 第4章 3分でできる超簡単疲れをトルトレ!/ 第5章 LET’Sマインドフルネス/ 第6章 ココロのレスキュー:心の緊急事態にそなえる

【著者紹介】
青木智恵子 : 複数のペンネームを持ち、著書20冊以上。国家資格(医療)複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴(兼務含む)約10年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター(シニア・キッズ・リラックス)他、民間資格複数あり(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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