月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

関口賢

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784163907918
ISBN 10 : 4163907912
フォーマット
出版社
発行年月
2018年01月
日本
追加情報
:
208p;19

内容詳細

1ヶ月間で5〜7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える!

目次 : 第1章 「月曜断食」は究極のダイエット&体質改善法/ 第2章 誰でも簡単に実践!月曜断食/ 第3章 断食を楽にする知恵/ 第4章 これで迷わない!月曜断食Q&A/ 第5章 リバウンド知らずの食べ方講座/ 第6章 断食で生まれ変わった!体験談

【著者紹介】
関口賢 : 1985年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ、弟子入り。2010年、関口鍼灸治療院HEAL the WORLDを銀座に開業し、2017年には六本木にもオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • みどり虫📚 さん

    読み友さんが読んでて気になった。痩せるのはもちろんだけど、体の調子を整える断食。肌の調子も良くなるらしい。断食の日に口にしていいのは基本水のみ。他の日も好きなものを食べていいのは断食の前2日間のみ。食べないだけだから費用は0円。ふむふむ。簡単ではないと思うけど、これをやらないのはおばかさんではないかしら。と言うのは簡単。明日は月曜日。さぁ〜て私はおばかさんでしょうか、どうでしょうか。。。

  • しいたけ さん

    過食が身体のみならず精神の健康も蝕んでいる・・最近そんな風に考えていたのは、一緒に住み始めた義父が「食べる量では負けたくない!」と高校生男子に言い放ち、周りが気持ち悪くなるほど食べ続け腰を悪くしてしまったのを見ていたせい。腸を休ませる効能は医者や鍼灸の先生から言われていて、それでも大食いの私は耳を貸さずにきた。でも義父を反面教師に脱却したい。週に一度24時間の断食を4週行えば、医師の指導のもと3日間断食したことと同じ効果があるという。これなら私にも出来そう!と臨んだ月曜の今日、お約束の撃沈。また来週!?

  • chantal さん

    パラパラっとしか読んでなかったので、今回はきちんと読了。一カ月もすると断食そのものは大して辛くないんだけど、その後ウィークデーは炭水化物を食べてはいけない、と言うのが実は断食よりも難しい。ずっと家に居られるならいいのだけれど、働いてるとなかなか思ったようには行かず・・それでも色々食べることには気をつけるようになったし、食べる量も減ったし、何より効果が出ているので、読んで良かったと思う。

  • 馨 さん

    普段から、たまにやばすぎる位太ったら断食を取り入れているので勉強したくて読了。無理なく内臓を休ませるために月曜日のみ断食する本。内臓を休ませると動きが活発になって、便秘とかは特に早いうちから改善されるように思います。続けていこうと思います。

  • ひろ20 さん

    行きつけの美容師さん3人が実践中で、本をお借りして、体験談とともに本も読了しました。う〜ん、やりたい気持ちはあるけど、一日(月曜日)何も食べない。が私にできるかどうか!2人の方は、制限がやはり辛い、店長さんはいい感じでまだ続けるそうで、3人さん全員痩せてました。悩む、悩む、悩むって事は、やりたくない気持ちが強いって事だと思う。私の場合、やりたい事(自転車、スイミング、パン粘土、ジム)は、悩まなかった。断食の効用はなるほどと唸るものがありました。

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関口賢

1985年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ、弟子入り。2010年、関口鍼灸治療院HEAL 

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