鈴木祐

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本

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

鈴木祐

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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784761275303
ISBN 10 : 4761275308
フォーマット
：
本
出版社
：
かんき出版
発行年月
：
2021年02月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
鈴木祐 ,  
追加情報
:
３１９ｐ；19

内容詳細

人間の体には、生まれつき心身の若返りシステムが備わっている。心身の強化システムは、「苦痛」と「回復」の刺激で働き出す。強化システムが働くと、以前より若くなる。

目次 : １　理論編―正しく知る（苦痛⇔回復―苦痛と回復のサイクルで若返る）/ ２　実践編―正しく苦しむ（運動―段階的な負荷で、見た目も脳も若返る/ 毒とファスティング―代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる/ メンタル―「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける）/ ３　実践編―正しく癒える（栄養素―若返る食事、老ける食事を知る/ 睡眠―今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり/ 美肌―世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア/ 脱洗脳―見た目が若い人の心の持ちようとは？）/ ４　ロードマップ編―正しく行う（ロードマップ―最短ルートで目標を達成しよう）

【著者紹介】
鈴木祐 : サイエンスジャーナリスト。１９７６年生まれ、慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。ヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • lily さん

    読了日：2021/03/17

    論文マニアによる善い身体についての総論。天才ほどよく休む。脳機能をシャープに保つにはウォーキング40分。脂肪摂取量は体重×0.5ｇ。目標への努力の精神的緊張感は若返るストレス。カロリーの質が高い食品のトップはほうれん草、ブロッコリー、キャベツなどの低糖質な野菜。野菜効果は800ｇで最大化。プロテインは食欲を減らす。寝室の理想温度は18.3度。タンパク質、食物繊維摂取で快眠体質。人生に意味を感じている人ほど睡眠の質が高い。敏感肌にはCeraVe。レセプターが少ない体質の人はランナーズハイが体験できない。

  • kou さん

    読了日：2021/04/30

    参考になる情報が満載で濃い内容だった。ルワンダ虐殺で、被害者にポジティブな変化が見られた事例は、意外すぎて衝撃だった。

  • こばたく さん

    読了日：2021/05/19

    【毎日をイキイキと若々しくありたいあなたへ。】どんどん快適になる世の中で【苦痛をゼロにすることが幸せな人生】だと勘違いしていませんか？原始時代と同じ遺伝子を持つ現代人。そんな私達が若々しくいるための必要条件。それは、苦痛と回復のサイクルを繰り返すことである。その普遍的な理論を【運動、食事、価値観、睡眠、美肌】の観点で、具体的な方法に応用し、紹介している。 ◆感想 【辛いことに立ち向かうことが充実した人生に繋がる。】一見精神論的な自分のモットーが科学的に実証されてたことは、人生において心強い後ろ盾となった。

  • carl さん

    読了日：2022/05/19

    毎度のお馴染みの内容かと思ったら。美肌　脱洗脳　ロードマップの章は興味を惹かれ。美肌に至っては、昨晩より入浴後五分以内に保湿クリームあっちこっち着け始めました

  • はるき さん

    読了日：2021/02/13

    　案外簡単な方法で若返れるらしいですよ。美肌には日焼け止めと保湿（ワセリン最強説）。メンタルには適度な運動と質のいい睡眠。膨大な資料を基に明快に解説してくれます。

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