基本情報
内容詳細
人間の体には、生まれつき心身の若返りシステムが備わっている。心身の強化システムは、「苦痛」と「回復」の刺激で働き出す。強化システムが働くと、以前より若くなる。
目次 : 1 理論編―正しく知る(苦痛⇔回復―苦痛と回復のサイクルで若返る)/ 2 実践編―正しく苦しむ(運動―段階的な負荷で、見た目も脳も若返る/ 毒とファスティング―代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる/ メンタル―「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける)/ 3 実践編―正しく癒える(栄養素―若返る食事、老ける食事を知る/ 睡眠―今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり/ 美肌―世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア/ 脱洗脳―見た目が若い人の心の持ちようとは?)/ 4 ロードマップ編―正しく行う(ロードマップ―最短ルートで目標を達成しよう)
【著者紹介】
鈴木祐 : サイエンスジャーナリスト。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。ヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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lily さん
読了日:2021/03/17
kou さん
読了日:2021/04/30
こばたく さん
読了日:2021/05/19
carl さん
読了日:2022/05/19
はるき さん
読了日:2021/02/13
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