金哲彦

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本

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

金哲彦

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784408452036
ISBN 10 : 4408452033
フォーマット
：
本
出版社
：
実業之日本社
発行年月
：
2009年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
１９ｃｍ,２３１ｐ

内容詳細

人気コーチ金哲彦待望の最新レッスン書。初級・中級・上級全ランナーに対応する最強練習プログラム＆１００日メニューを丁寧に紹介。さらに、応用法やアレンジの仕方も解説。全てのランナーに必読の１冊。

【著者紹介】
金哲彦 : １９６４年２月１日生まれ、福岡県北九州市出身。早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を二度獲得し、８４年、８５年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。８７年大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後は、リクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップアスリートの強化に励む。その後、同クラブの監督に就任。現在は、オリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。日本陸上競技連盟強化委員、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ユザキ部長 さん

    読了日：2014/03/27

    共感です。読んでて嬉しい気持ちになりました。走るって五感を刺激する事により見える風景が美しく見え、走り終えた後の達成感に満足し、朝ごはんが美味しく感じる。もちろん走ってる時は苦しくて辛くて、時に故障もある。でも楽しいしこの先一生かけて走り続けたい。練習は破壊と再構築を繰り返し少し、セルフコントロールがいかに大事か？よくわかりました。焦らずに我慢。キロ5分40秒のペースね！

  • B-Beat さん

    読了日：2014/09/08

    ◎B練習内容を多様化①ウオーキング②ジョギング③ロングスローディスタンス（ＬＳＤ）④ペース走⑤ウインドスプリント⑥ビルドアップ走⑦坂ダッシュ⑧クロスカントリー⑨インターバル走、以上のメニューでジョギングを中心にしながらもそれぞれを組み合わせたり、時には単一で練習してみたり。単調にならず、それが効果的なのだから積極的に取り組む。C休息、走らないことも練習のうち、筋肉は修復過程で強化される。年齢が年齢である。無理はしない。D実際に大会出場となれば心身のピークを当日に持っていくピーキングが重要。

  • ちぐ さん

    読了日：2017/12/22

    私って、大会にエントリーした時だけ適当に走って、いかにも練習したつもりになってただけなんだなぁ。。。と改めて思った。だからこそ、トレーニングの努力と工夫によっては、私もちょっとは進歩することができるのかな…なんて少し希望が持てました。きちんとしたトレーニングは不可欠。目標に対する高いモチベーションを保つメンタル面もポイント！

  • シャボン玉 さん

    読了日：2016/07/26

    フルマラソンのレース当日から逆算してのトレーニング方法がこと細かく。初心者から上級者まで体験談ストーリーがあったが、読むとなんだか自分にも実現できそうな気がしてくる。自分は基本jog毎日と週1回の1キロ全力疾走のインターバル練習。自分が今後積極的に取り入れるのは【ビルドアップ走】【LSD】と【休養】かな(>_<)【休養】が意外と大切らしい！

  • じゅき さん

    読了日：2014/06/25

    ただなんとなく走るより変化をつけて走ろうと思った１冊。明日からうんっ　実践♪

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