基本情報
内容詳細
自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間0でジム以上の成果!自宅トレで「最強の筋力」をつくる。
目次 : 第1章 自宅トレーニングでジム以上の成果を得るコツ!/ 第2章 体がみるみる変わる!部位別ストレングストレーニング(上半身のトレーニング/ 体幹のトレーニング/ 下半身のトレーニング/ 体幹スタビリティトレーニング)/ 第3章 パフォーマンスを一気にアップさせる!ダイナミックトレーニング/ 第4章 柔軟性を高める、筋肉をケアするストレッチ/ 第5章 自宅トレーニングのスペシャルプログラム
【著者紹介】
石井直方 : 東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。1955年東京都生まれ。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。専門は筋生理学、比較生理生化学、トレーニング科学。テレビや雑誌などに登場する機会も多く、“筋肉博士”として知られる。またボディービルダーとしても世界選手権3位入賞など、数々のタイトルを獲得した実績を持つ
荒川裕志著 : 国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。1981年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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更紗蝦 さん
読了日:2019/11/04
moco さん
読了日:2020/03/10
わわわべ さん
読了日:2017/10/16
ねこ仙人 さん
読了日:2017/02/18
sato yu さん
読了日:2012/05/05
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