脳が最高に冴える快眠法 仕事も勉強も結果が出せる! 河出文庫

茂木健一郎

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784309415758
ISBN 10 : 430941575X
フォーマット
出版社
発行年月
2017年11月
日本
追加情報
:
192p;15

内容詳細

睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる!脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

目次 : 序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?/ 第1章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!/ 第2章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!/ 第3章 脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう!/ 第4章 睡眠でイノベーションを起こそう!/ 第5章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ

【著者紹介】
茂木健一郎 : 1962年東京生まれ。脳科学者。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現在、ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。05年『脳と仮想』で第4回小林秀雄賞、09年『今、ここからすべての場所へ』で第12回桑原武夫学芸賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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  • ニャンゴロ さん

    よく眠るのが個人的に一番だと。

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茂木健一郎

1962年東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。脳科学者。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職はソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。専門は脳科学、認知科学。「クオリア」(感覚の持つ質感)をキーワードとして脳と心の関係を

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