能勢博

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いくつになっても自分で歩ける!図解「筋トレ」ウォーキング

能勢博

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784413111522
ISBN 10 : 4413111524
フォーマット
：
本
出版社
：
青春出版社
発行年月
：
2015年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
能勢博 ,  
追加情報
:
９２ｐ；21

内容詳細

『いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング』のオール図解版。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツを図解で、わかりやすく解説。坂道ウォーキング、水中ウォーキングなどの「応用ウォーキング」のポイントも紹介。

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 橙夜(とうや）📚 さん

    読了日：2019/09/23

    【図書館】もともと怠け者で動くのが好きじゃない私。でも、明らかに前より少し歩くだけで息切れ。そもそも外出する為に準備するのも億劫ときている。肩の痛みで更に億劫に‥。これではマズイ‥と思い読みました。ただ歩くだけでは効果はない。速歩きとゆっくり歩きを交互にする事で効果が出るとの事。ウォーキング後の牛乳は苦手なのでチーズとクッキーにする。そして、やはり記録する事が継続のコツの１つ。私は10月からの手帳に記録していこうと思う。

  • fukui42 さん

    読了日：2018/09/15

    「3分早めに歩いて、3分普通に歩く」。ただ歩くだけでも違うのね。薄い本なので、効率的にウオーキングしたい人向け。

  • よしひろ さん

    読了日：2016/02/20

    ウォーキングの重要性について。継続すると80歳時の運動能力の差が15年分出来てしまう。

  • masao さん

    読了日：2019/12/13

    歩くときに意識しよう。

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